2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous mangez régulièrement un certain type de nourriture, vous êtes moins susceptible de manger quelque chose de nocif pendant la journée, comme des chips ou des gaufres. Ainsi, en plus de perdre du poids, vous prendrez soin de votre santé.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis, le petit-déjeuner, riche en protéines, réduira votre appétit pendant la journée. L'étude d'experts indique également que de moins en moins d'adolescents aux États-Unis prennent un petit-déjeuner, ce qui a conduit à l'obésité chez les adolescents.
Notre étude a montré qu'il y a une baisse drastique de l'appétit pour les aliments sucrés, a déclaré le Dr Heather Leedy, responsable de l'étude.
Un petit-déjeuner riche en protéines réduit également l'appétit pour les aliments salés riches en graisses. Cependant, si vous manquez le petit-déjeuner, votre envie de ces aliments sera grande pendant la journée.
L'étude a examiné comment différents types de collations affectent les niveaux de dopamine, ce qui est lié à notre désir de rechercher certains types d'aliments.
Lorsque nous mangeons quelque chose que nous aimons, les niveaux de dopamine dans notre corps sautent et nous ressentons un réel plaisir.
Chez les personnes en surpoids ou obèses, les niveaux de dopamine sont élevés, ce qui signifie qu'elles doivent manger plus de leurs aliments préférés pour se sentir rassasiées. Tout comme la toxicomanie.
Pour contrer la suralimentation que les gens obtiennent pour augmenter la dopamine dans leur corps, les scientifiques ont étudié différents types d'aliments qui peuvent imiter l'action de l'hormone.
Il s'avère que seul un petit-déjeuner riche en protéines peut vous faire oublier les aliments trop gras et sucrés pendant la journée.
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