2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Du sucre et les produits à base de sucre sont l'aliment préféré de nombreuses personnes. Sans compter que parfois nous consommons du sucresans même le savoir. Le sucre se trouve dans des produits auxquels nous ne pensons même pas, comme les sauces, les marinades et plus encore.
Même si nous savons tous que manger trop de sucre pas bon pour notre santé, de nombreuses personnes dépendent de ce type d'aliments - des aliments transformés rapides contenant beaucoup de sucre.
Voici 5 raisons pour lesquelles les sucreries fréquentes et trop de sucre sont mauvais pour la santé.
1. Peut entraîner une prise de poids
Le taux d'obésité augmente dans le monde et le sucre ajouté, en particulier dans les boissons sucrées, est considéré comme l'un des principaux coupables. Les boissons sucrées, telles que les sodas, les jus de fruits et les thés sucrés, sont riches en fructose, un type de sucre simple. La consommation de fructose augmente votre faim et votre envie de nourriture plus que le glucose, le principal type de sucre présent dans les féculents. Consommer trop de sucre ajouté, notamment issu des boissons sucrées, augmente le risque de prise de poids et peut entraîner l'accumulation de graisse viscérale.
2. Peut augmenter le risque de maladie cardiaque
Les régimes riches en sucre sont associés à un risque accru de nombreuses maladies, y compris les maladies cardiaques - la principale cause de décès dans le monde. Consommer trop de sucre ajouté augmente les facteurs de risque de maladies cardiovasculaires telles que l'obésité, l'hypertension artérielle et plus encore. Manger beaucoup de sucre est associée à un risque accru de décès.
3. Elle est associée à l'apparition de l'acné
Un régime riche en glucides raffinés, y compris les aliments et les boissons sucrés, est associé à un risque plus élevé de développer de l'acné. Les aliments à index glycémique élevé, tels que les pâtisseries transformées, augmentent votre glycémie plus rapidement que les aliments à index glycémique inférieur. Les régimes riches en sucre peuvent augmenter la sécrétion d'androgènes, la production de graisse et l'inflammation, ce qui peut augmenter le risque de développer de l'acné.
4. Augmente le risque de diabète
La prévalence mondiale du diabète a plus que doublé au cours des 30 dernières années. Bien qu'il y ait de nombreuses raisons à cela, il existe un lien évident entre consommation excessive de sucre et le risque de diabète. Un régime riche en sucre peut conduire à l'obésité et à la résistance à l'insuline, deux facteurs de risque de diabète.
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