2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le poisson est l'une des sources de protéines les plus bénéfiques pour votre alimentation. Il est chargé de nutriments essentiels tels que les acides gras oméga-3 et constitue une excellente source de protéines pour garder votre corps mince et vos muscles forts.
Non seulement le poisson n'affectera pas votre tour de taille, mais il contribuera également à améliorer les fonctions de base de votre corps, notamment l'amélioration de la fonction hépatique, de la fonction cérébrale et même de la qualité et de la durée du sommeil. Assurez-vous donc d'inclure suffisamment de poisson dans votre alimentation pour profiter des avantages pour la santé de la consommation de poisson, que nous énumérerons dans cet article.
L'un d'eux est que le poisson est beaucoup plus utile que la viande. L'American Heart Association (ANA) note que le poisson est une excellente source de protéines sans teneur élevée en graisses saturées, contrairement à de nombreux autres types de viande. L'association recommande de consommer deux portions de poisson par semaine, de préférence des poissons gras qui ont une teneur plus élevée en acides gras oméga-3.
Il a également été démontré que la consommation de poisson aide à augmenter la concentration et l'attention chez les adolescents. Une étude publiée dans le Nutritional Journal a révélé que les étudiants âgés de 14 à 15 ans qui mangeaient du poisson gras au détriment d'autres viandes avaient des niveaux de concentration plus élevés que leurs pairs qui mangeaient moins de poisson..
Jetez un œil à la galerie et voyez quels sont les autres avantages pour la santé et l'humeur que la consommation régulière de poisson vous apportera.
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