2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les noix, considérées par beaucoup comme un super aliment, ont une composition nutritionnelle vraiment impressionnante. Ils sont riches en protéines et en graisses (y compris les acides gras oméga-3) et contiennent de précieux manganèse, cuivre, magnésium, zinc, sélénium, vitamine E et de nombreux autres nutriments.
Que vous aimiez manger des noix, des noix de cajou, des pistaches, des pignons ou encore des glands, il est important de faire attention à leur quantité. Dans ce cas, l'histoire de Winnie l'ourson ne s'applique pas.
Selon Natalia Denisova, candidate en sciences médicales et travaillant actuellement au Centre fédéral de recherche de Moscou pour la nutrition et la biotechnologie, des noisettes ils sont vraiment très utiles, mais quand vous les consommez pas plus de 50 grammes par jour.
Elle affirme que 100 grammes de noix équivalent à 600 kilocalories et peuvent entraîner des réactions désagréables dans le tractus gastro-intestinal. Consommation de plus de 60 grammes de noix cela pourrait facilement non seulement entraîner une prise de poids, mais également provoquer des problèmes gastriques et intestinaux.
Le Russe pense que pour profiter des bienfaits pour la santé de la consommation de noix, il suffit de manger 3 noix entières et pas plus de 12 noisettes ou amandes.
En fait, si nous réfléchissons plus profondément, nous ferons immédiatement une analogie avec le fameux régime au blé de Peter Deunov pour l'élévation physique et spirituelle. Nous laisserons de côté pour l'instant les détails de sa mise en œuvre, mais même dans celui-ci, la consommation d'un maximum de 9 noix par jour est autorisée.
Et encore, selon Peter Deunov, le meilleur jour de la semaine pour consommation de noix est le samedi ou comme il dit: le samedi violet, le jour de Saturne, c'est le temps des noix - noix, amandes, noisettes…
Quel que soit le jour de la semaine où vous décidez de tu manges des noixAprès avoir précisé qu'il faut faire attention à leur quantité, il est incontestable qu'ils réduisent les maladies cardiovasculaires et sont particulièrement utiles pour les personnes de plus de 50-60 ans. Et le plus grand leader parmi toutes les noix en termes de teneur en acides gras oméga-3 est la noix.
En conclusion, nous ajouterons que si vous limitez la quantité de noix consommées, elles sont vraiment reconnues comme un superaliment par les professionnels de santé. Mais seulement quand il s'agit de noix crues consommées sans ajout d'épices. Ceux qui sont cuits au four, frits, fumés ou glacés entrent déjà dans une autre catégorie d'aliments, ce qui n'est pas si sain !
Pour plus de saveur, consultez nos recettes de gâteaux aux noix et barres aux noix.
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