2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le corps humain a besoin des bonnes doses de vitamines et de minéraux. Dans le monde d'aujourd'hui, il est difficile d'y parvenir et nous recherchons de plus en plus souvent des substituts aux substances dont nous avons besoin.
L'un des éléments les plus importants pour la santé humaine est le fer. Dans le même temps, l'affection la plus courante est la carence en fer. Par conséquent, beaucoup atteignent l'élément disponible en comprimés. Cependant, il s'avère qu'au lieu d'avantages, il apporte un certain nombre de négatifs pour la santé.
Les comprimés de fer contiennent 10 fois plus que la quantité de minéraux nécessaires au corps humain. Le fer accélère les processus de régénération cellulaire. Cependant, des doses élevées accélèrent ce processus jusqu'à 6 fois, ce qui peut entraîner un certain nombre de risques pour la santé.
Des études montrent que l'effet est observé jusqu'à 10 minutes après la prise du comprimé. Une utilisation prolongée peut endommager l'ADN des cellules sanguines.
Le corps humain ne peut pas survivre sans fer. Lorsqu'il y a une certaine carence de l'élément, notre santé est en danger. Une alimentation équilibrée peut faire face à ce problème. Il existe de nombreuses sources naturelles qui peuvent nous fournir sous forme pure et à doses normales.
Le fer est particulièrement important dans la vieillesse. Les hommes et les femmes dans la cinquantaine ont besoin d'environ 8 mg de fer par jour. Dans les plus grandes quantités, il se trouve dans le thym.
Il est suivi par des produits tels que la poudre de cacao et le chocolat, le foie, les moules, les huîtres, les graines de citrouille séchées et grillées et autres. 100 g de viande rouge contiennent 3 mg de minéral et 100 g d'épinards - 2,7. À cause de tout cela, nous devons être particulièrement prudents lorsque nous décidons de nous tourner vers les comprimés de fer.
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