2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime aux pruneaux est considéré comme l'un des plus efficaces. Il n'est observé que 3 jours, pendant lesquels vous pouvez perdre jusqu'à 2 kg. Le régime aide également à clarifier le teint, ainsi qu'à nettoyer et rafraîchir le corps.
Le meilleur moment pour prendre ce régime est la fin de l'été. Ensuite, les pruneaux sont en abondance et le régime peut être appliqué avec des fruits frais. Cependant, cela ne signifie pas qu'il ne peut pas être appliqué dans d'autres saisons. Ce régime est également extrêmement efficace en hiver lorsque les pruneaux sont utilisés.
Les pruneaux sont non seulement délicieux mais aussi très utiles. Ils aident l'estomac et le cœur à travailler en luttant activement contre la constipation. De plus, ils ont des propriétés antibactériennes et sont riches en fer.
Ces fruits sont extrêmement adaptés à l'alimentation, car pour la plupart, les pruneaux sont de l'eau - environ 89% de son poids. Dans les pruneaux, cependant, la quantité d'eau est beaucoup moins, car la valeur des sucres a augmenté. Cependant, ils sont utiles dans les régimes amaigrissants, car ils sont riches en de nombreuses substances humaines essentielles.
Le programme
Jour un
Petit déjeuner - 1 œuf à la coque, 1 tranche de pain complet, 100 g de pruneaux, café ou thé sans sucre;
Déjeuner - soupe aux tomates, 1 tranche de pain complet, 100 g de pruneaux, jus de légumes;
Dîner - 150 g de poisson bouilli ou cuit au four, un œuf à la coque, 150 g de salade de tomates, 100 g de pruneaux;
Jour deux
Petit déjeuner - 1 tranche de pain complet, finement tartinée de fromage cottage, 100 g de pruneaux, café ou thé sans sucre;
Déjeuner - 180 g de rosbif, 1 tomate, 100 g de pruneaux, jus de légumes;
Dîner - 300 g de salade de légumes frais, 100 g de pruneaux.
Jour trois
Petit déjeuner - 1 tranche de pain complet avec jambon tranché, 100 g de pruneaux, café ou thé sans sucre;
Déjeuner - Soupe de légumes, 150 g de salade de tomates, 100 g de pruneaux;
Dîner - 200 g de yaourt, 1 tranche de pain complet, 100 g de pruneaux.
La dose maximale de pruneaux par jour est de 2 kg. Pendant le régime, beaucoup d'eau est bue entre les repas, ce qui supprimera encore plus la sensation de faim. Le régime aux pruneaux ne doit pas être fait plus de trois jours, car il peut stresser le corps.
Conseillé:
Pruneaux
Pruneaux représentent le fruit de la culture fruitière Prunus domestica, appartenant à la sous-famille des Prunoidae de la famille des Rosacées. Habituellement, l'espèce d'arbre atteint une hauteur de trois à huit mètres. Les fleurs de la plante sont blanches et l'arbre en est décoré avant même que les feuilles n'apparaissent.
7 Bienfaits Pour La Santé De Manger Frais Et De Pruneaux
En plus d'être très savoureux, pruneaux sont des aliments extrêmement nutritifs et sains. Ils sont riches en vitamines, minéraux, fibres et antioxydants qui peuvent réduire le risque de certaines maladies chroniques. Vous pouvez les manger frais ou séchés.
Les Pruneaux Sont Aussi Utiles Que Les Frais
Les pruneaux sont un cadeau incroyablement utile de la nature. Ils contiennent de nombreuses vitamines (B1, B2, PP, C), de la provitamine A, ainsi que des minéraux, des oligo-éléments tels que le sodium, le potassium, le magnésium, le phosphore, le fer.
Aux Pruneaux Contre Les Maux De Dents Et Les Problèmes De Gencives
Parmi les arbres fruitiers cultivés dans notre pays, les pruneaux sont l'un des plus courants. Le pruneau est un arbre à miel très apprécié car il contient de la pectine, des vitamines, des fibres, des minéraux et d'autres nutriments. Son goût n'est pas non plus à négliger.
Mangez Des Pruneaux Pour Rester Mince
Les pruneaux sont nos meilleurs alliés dans la lutte contre la surcharge pondérale, car ils éliminent la sensation de faim, rapporte le Daily Mail. Les nutritionnistes conseillent généralement aux personnes suivant un régime d'éviter les fruits secs car ils sont riches en sucre.
