2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La glycine est un acide aminé non essentiel / substituable qui intervient dans la composition des protéines. La glycine est le plus petit acide aminé, mais c'est l'un des acides aminés les plus importants produits par le corps.
Il est utilisé pour créer du tissu musculaire et convertir le glucose en énergie. La glycine est impliquée dans la biosynthèse de divers métabolites dans le corps humain.
C'est un composant de la créatine, le noyau purique et est impliqué dans la synthèse des acides nucléiques. Fournit de l'azote pour la synthèse d'autres acides aminés.
Bienfaits de la glycine
Sans aucun doute la fonction la plus importante de glycine est la création de tissu musculaire et la conversion du glucose en énergie. Il est également essentiel pour maintenir un système nerveux central et un système digestif sains.
Ces dernières années, il a été démontré que la glycine protège contre certains cancers en raison de son action antioxydante.
Glycine est utilisé par le corps pour construire des brins d'ADN et d'ARN normaux. Cet acide aminé aide à prévenir la perte de masse musculaire dans le corps en augmentant les niveaux de créatine.
Forte concentration de glycine il n'y en a pas seulement dans les muscles, mais aussi dans la peau et d'autres tissus conjonctifs. Près d'un tiers du collagène, qui maintient le tissu conjonctif et la peau sous une forme flexible, est constitué de glycine. Sans glycine, le corps ne pourra pas réparer ses tissus endommagés, et la peau restera stagnante.
La glycine est un acide aminé essentiel au bon fonctionnement du système digestif. Il soutient la synthèse des acides biliaires utilisés pour digérer les graisses.
Il est considéré comme un acide aminé glycogénique, ce qui signifie qu'il aide le corps à fournir du glucose. La glycine aide également à réguler la glycémie.
Additifs contenant glycine, peut être utile dans des conditions telles que l'hypoglycémie, l'anémie et le syndrome de fatigue chronique.
Glycine est nécessaire au fonctionnement normal du système nerveux central. Des études montrent qu'il peut inhiber les neurotransmetteurs qui provoquent l'hyperactivité et la maniaco-dépression.
Si nécessaire, la glycine peut être convertie en un autre neurotransmetteur - la sérine. Il peut être utile dans le traitement de la schizophrénie.
Certains experts pensent que la glycine peut jouer un rôle très important dans le maintien de la santé de la prostate. On pense qu'il peut empêcher le développement de tumeurs et de mélanomes. En tant que complément alimentaire, la glycine a un effet calmant et antidépresseur.
Sources de glycine
Les sources de glycine sont de nombreux aliments riches en protéines - poisson, viande, légumineuses et produits laitiers.
Apport de glycine
Les personnes en bonne condition physique n'ont pas besoin d'un apport supplémentaire de glycine sous forme de compléments alimentaires. Si nécessaire, la glycine est prise uniquement sous contrôle médical.
Carence en glycine
Le corps peut synthétiser une quantité suffisante glycine, par conséquent, la probabilité de développer une carence en glycine est très faible.
C'est pourquoi la glycine appartient au groupe des non essentiels (acides substituables), ce qui signifie qu'elle peut être synthétisée dans l'organisme.
Dommages causés par la glycine
Des études sur l'action de glycine montrer qu'il n'a pas d'effets toxiques. Cependant, les personnes atteintes d'une maladie des reins ou du foie ne devraient pas prendre de grandes quantités d'acides aminés sans d'abord consulter un médecin. Sinon, une complication indésirable peut survenir.
