2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous savons tous que pour être en bonne santé, fort et avoir un système immunitaire stable, il est nécessaire de fournir à notre corps un certain nombre de nutriments vitaux, de vitamines et d'oligo-éléments, en suivant une alimentation variée et complète.
Le silicium est l'un des minéraux les plus précieux pour la santé, le deuxième élément chimique le plus important après l'oxygène. Il participe activement aux processus d'échange, soutenant le parcours de nombre d'entre eux.
Le manque de silicium dans le corps affecte négativement l'équilibre énergétique, ce qui entraîne des perturbations et un ralentissement du métabolisme et des processus vitaux dans le corps. Le silicium a de nombreux avantages pour le bien-être général du corps humain et de l'organisme.
- capture et élimine avec succès du corps les micro-organismes, bactéries, virus et champignons nocifs qui causent diverses maladies et infections;
- renforce et renforce le système immunitaire;
- aide à la régénération osseuse, stoppe le développement de l'ostéoporose;
- supprime les processus de vieillissement des cellules et stimule la formation de nouvelles;
- prévient et réduit l'accumulation de plaque sur les parois des vaisseaux sanguins;
- renforce et améliore l'apparence et l'état de la peau, des cheveux et des ongles;
- régénère les muqueuses d'une grande partie des organes internes;
- soutient la vision;
- maintient l'élasticité des artères;
- empêche la formation de calculs rénaux et biliaires;
- épaissit les vaisseaux sanguins;
- a un effet bénéfique sur l'asthme;
- joue un rôle important dans la prévention des maladies cardiovasculaires, de l'athérosclérose et de la tuberculose;
- neutralise l'effet de l'aluminium sur le corps.
Les sources de nourriture par lesquelles nous pourrions être obtenir l'oligo-élément vital silicium, sont:
- légumes à feuilles vertes;
- concombres, carottes, cambi, citrouille;
- poires, pommes, raisins - il est souhaitable de consommer ces fruits avec la peau, car une grande quantité de silicium y est contenue;
- l'ortie et la prêle - pour extraire le maximum de silicium de ces plantes, il faut faire bouillir longtemps à feu doux;
- grains entiers, flocons d'avoine;
- poisson;
- amandes et cacahuètes;
- mon chéri.
Ceux-ci sont les meilleures sources alimentaires de silicium.
Conseillé:
Sources Alimentaires D'amidon
L'amidon est un glucide complexe que notre corps utilise pour fournir du glucose à toutes les cellules. Cependant, les sources d'amidon que nous consommons sont d'une grande importance. Dans le meilleur des cas amidon dans l'alimentation nous devons provenir de produits frais, de grains entiers et de légumineuses.
Sources Alimentaires D'inuline
Inuline appartient à une classe de glucides appelés fructanes. Les fructanes agissent comme des prébiotiques, qui améliorent la santé du tractus gastro-intestinal et réduisent la constipation. L'inuline stimule la santé des os en augmentant l'absorption du calcium et en réduisant le risque d'athérosclérose en abaissant les taux de triglycérides sanguins.
Silicium
Silicium est le deuxième élément le plus répandu sur la planète après l'oxygène. C'est un minéral extrêmement important pour le corps, qui est présent dans le corps humain principalement sous forme de silanate et d'acide silicique. Avantages du silicium La fonction principale du silicium est un élément structurel.
Sources Alimentaires De Quercétine
Quercétine est un pigment naturel présent dans de nombreux fruits, légumes et céréales. C'est l'un des antioxydants les plus courants dans l'alimentation et il joue un rôle important en aidant le corps à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres associés à l'apparition de maladies chroniques.
Sources Alimentaires De Vitamine F
Vitamine F c'est essentiellement un acide gras essentiel composé d'acides gras oméga-3 et oméga-6. Ce que nous savons des acides gras essentiels s'applique à cette vitamine - notre corps ne peut pas les produire par lui-même et les obtient donc de l'extérieur, c'est-à-dire par l'alimentation.
