Silicium

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

Silicium est le deuxième élément le plus répandu sur la planète après l'oxygène. C'est un minéral extrêmement important pour le corps, qui est présent dans le corps humain principalement sous forme de silanate et d'acide silicique.

Avantages du silicium

La fonction principale du silicium est un élément structurel. Le vieillissement des cellules du corps est associé à carence en silicium, qui est également responsable des processus métaboliques dans le corps. Cela signifie que sans silicium, il n'y a pas de force et d'élasticité des tissus.

Le silicium est un minéral extrêmement important pour l'immunité. Ce qui est unique, c'est qu'il parvient à attraper divers micro-organismes pathogènes, bactéries, virus et champignons et à les éliminer avec succès du corps. C'est un fait étonnant qu'il ait une fonction sélective - cela signifie qu'il capture et élimine uniquement les bactéries nocives, laissant des bactéries bénéfiques dans le corps.

Maintenir assez de silicium dans le corps signifie qu'au moindre symptôme de micro-organismes dangereux, il réagira et la possibilité de maladie est très faible.

Silicium est un antagoniste du calcium, ce qui signifie qu'en l'absence de silicium suit la calcification dans le corps. Il est extrêmement important de surveiller les niveaux de silicium dans le corps car il n'y a aucun organe, tissu ou système auquel il ne participe pas.

Les femmes enceintes, les mères allaitantes et les jeunes enfants ont besoin de niveaux de silicium plus élevés que les autres. Dans l'organisme en croissance, où ses systèmes les plus importants sont encore en construction, assurant la connexion entre le cerveau et le corps, le silicium joue un rôle très important. Il contrôle la croissance et le développement appropriés de l'homme. Une carence en silicium provoque des problèmes avec l'appareil osseux, les valves cardiaques, les tendons, les dents, les glandes endocrines et autres.

Les organes qui maintiennent les plus grandes réserves de silicium dans le corps sont le cœur, les ganglions lymphatiques et la glande thyroïde. En cas de problème de santé, le silicium épuise progressivement ses réserves, c'est pourquoi il est important pour les personnes le plus souvent malades ou atteintes d'une maladie chronique de se procurer du silicium systémique.

Dès 1912, un médecin allemand a découvert que le silicium avait la capacité d'empêcher le développement de l'athérosclérose. Quarante ans plus tard, des preuves ont émergé qui confirment que les patients atteints d'athérosclérose ont des niveaux inférieurs de silicium dans les parois des vaisseaux sanguins.

Ce qui suit effet bénéfique du silicium est qu'il affecte la conduction des fibres nerveuses et est responsable des fonctions de certaines structures cérébrales. Il fournit de l'énergie à la partie du cerveau qui est responsable du contrôle et de la coordination dans l'espace. Pour cette raison, une fatigue rapide, une faiblesse générale, une distraction et une irritabilité peuvent être des symptômes de la soi-disant. anémie au silicium.

Selon de nombreux scientifiques modernes, le processus de vieillissement de l'homme est en grande partie dû à une déficience de silicium. Avec l'âge, la quantité de cet élément dans le corps humain diminue. Il s'agit d'un processus irréversible, mais en prenant des compléments alimentaires, il est possible de pallier la carence.

Selon certaines données, le silicium est activement impliqué dans le métabolisme d'un certain nombre de minéraux vitaux tels que le calcium, le potassium, le phosphore, le zinc, le fluor, le soufre et autres. Il a été constaté qu'il joue un rôle très important dans le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines, ainsi que dans la synthèse d'une protéine très importante - le collagène, qui détermine en grande partie l'état des cheveux, de la peau, des ongles, des articulations, des tendons, etc..

Carence en silicium

La carence en silicium est une condition caractérisée par des niveaux réduits de silicium dans le corps. Symptômes pouvant indiquer la présence de carence en silicium, sont la fatigue constante, la distraction, l'amincissement des cheveux, les ongles cassants, le vieillissement prématuré de la peau, un système osseux trop faible ou sous-développé.

Causes de la carence en silicium

La carence en silicium se produit généralement en raison d'un apport alimentaire insuffisant.

Dans les pays développés, les causes les plus fréquentes sont l'alcoolisme chronique et les cas graves d'anorexie.

Facteurs de risque

Les femmes enceintes et allaitantes sont à risque de développer une carence en silicium. Les personnes qui ont une mauvaise alimentation ou souffrent d'anorexie peuvent également développer une carence en silicium.

L'exposition à certaines conditions défavorables entraîne une carence en silicium. Ceux-ci comprennent: l'abus d'alcool, le tabac (nicotine), les boissons au cola, la plupart des boissons gazeuses (autres que les jus naturels), le café et le thé (caféinés et décaféinés), le chocolat (cacao), l'eau minérale inorganique, l'air pollué, le sucre raffiné et le sucre raffiné substituts, aliments cuits, aliments raffinés et transformés, graisses polyinsaturées, exposition aux rayonnements, aliments micro-ondes, œstrogènes synthétiques, pilules contraceptives, la plupart des médicaments.

Symptômes de carence en silicium

Une carence en silicium peut être détectée lorsque la peau, les cheveux et les ongles se détériorent.

- Les cheveux deviennent cassants, perdent leur brillance et tombent;

- Les ongles sont cassants;

- La peau s'amincit;

- Des rides apparaissent;

- La personne observe une cicatrisation plus lente;

- Le silicium agissant contre le stress oxydatif, sa carence peut accélérer l'athérosclérose des artères et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, notamment de maladies coronariennes;

- Le métabolisme osseux est affecté par une minéralisation altérée et l'ostéoporose. Les os sont plus faibles et se cassent plus facilement;

- Il y a aussi de la fatigue, une perte d'appétit et des sautes d'humeur;

- Le silicium peut probablement prévenir la maladie d'Alzheimer, donc une carence en silicium peut entraîner des troubles cognitifs;

- Des troubles du sommeil (insomnie) peuvent survenir;

- Indigestion et maux d'estomac;

- Problèmes de dents et de gencives.

Traitement de la carence en silicium

Un apport accru de silicium avec de la nourriture ou des suppléments peut résoudre le problème, bien que des doses trop élevées de silicium ne soient pas recommandées. Le silicium se trouve dans les plantes, en particulier les pommes, les céréales, les noix, les oranges, les concombres, les citrouilles, le poisson, les céréales non raffinées, l'avoine, les amandes, les oignons et les carottes. Le silicium se trouve également dans certaines herbes telles que le bouleau, l'actée à grappes noires, le noyer noir, le céleri, le ginseng, la prêle, l'ortie, les raisins de l'Oregon, le persil, la menthe, l'églantier et le thym.

Sources de silicium

Les aliments qui sont meilleure source de silicium sont les betteraves, le kambi, la luzerne, le sel, les grains entiers, les légumes à feuilles vertes et la prêle. D'autres très bonnes sources de minéraux sont les pommes, le poisson, le miel, la citrouille, les concombres, les oignons, les carottes, les amandes, l'avoine, les oranges, le chou cru et les arachides. Fait intéressant, les niveaux de silicium plus élevés sont concentrés dans l'eau dure et relativement moins dans l'eau douce.

Le potassium, le manganèse, le magnésium, le bore et le calcium contribuent à l'utilisation efficace du silicium par l'organisme. Pour qu'une personne soit en bonne santé et avec des niveaux suffisamment élevés de silicium dans le corps, elle doit avoir une alimentation complète et variée.

Les aliments les plus riches en silicium

1. Haricots verts

Les haricots verts sont parmi les légumes les plus riches en silicium. Une tasse contient environ 7 milligrammes de silice, ce qui représente environ 25 % à 35 % de l'apport américain moyen de silice.

2. Bananes

Quant aux fruits, les bananes sont l'une des meilleures sources de silice. Une banane pelée moyenne contient 4,77 milligrammes de silice.

3. Légumes-feuilles

De nombreux types différents de légumes verts à feuilles sont des sources de silice. Une portion de 2 cuillères à soupe d'épinards contient 4,1 milligrammes de silice.

4. Riz brun

Bien que chaque type de riz contienne du dioxyde de silicium, le riz brun en contient la plus grande quantité. Trois cuillères à soupe débordantes contiennent 4, 51 milligrammes de silice.

5. Céréales

Deux cuillères à soupe de son d'avoine contiennent 3,27 milligrammes de silice.

6. Lentilles

Les lentilles sont un produit céréalier riche en protéines qui est une bonne source de silice. Les lentilles rouges contiennent le plus de dioxyde de silicium, avec 1 cuillère à soupe contenant 1,77 milligramme.

7. Bière

La bière contient plus de silice par verre que tout autre aliment ou boisson. La silice est produite pendant le processus de cuisson.