2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous vous sentez déprimé, au lieu de vous gaver de médicaments, utilisez des antidépresseurs naturels. Des chercheurs de l'Institut belge de santé publique affirment que les trois meilleures alternatives aux antidépresseurs sont les bananes, les noix et le chocolat.
"Certains aliments contiennent de grandes quantités d'hormones qui augmentent la conduction de l'influx nerveux. Si une personne les préfère et qu'elles sont souvent présentes dans son alimentation, elle devient plus sensible à la dépression. Et le corps cherche juste un moyen de guérir", ont déclaré des experts belges de RIA Novosti.
Et le traitement sera plus que réussi grâce aux antidépresseurs alternatifs chocolat, banane et noix.
Les bananes, par exemple, contiennent du tryptophane. Le tryptophane est un acide aminé essentiel, a une action antidépressive. Le tryptophane se trouve également dans le chocolat, les dattes, le lait, le fromage, la dinde, le poisson, les arachides. Le tryptophane est converti en sérotonine, ce qui crée un sentiment de bonheur.
"Prenez la Belgique, par exemple. C'est un pays où les dépressions liées au soleil sont courantes. Ce n'est pas un hasard s'il est considéré comme l'un des endroits où le chocolat a été créé et les bananes sont monnaie courante au menu scandinave", ont ajouté les chercheurs.
De nombreuses études ont montré un lien entre l'alimentation et les troubles mentaux. Il existe même des régimes alimentaires développés qui sont utilisés pour de tels problèmes.
Le miel en combinaison avec des noix est utile pour augmenter la puissance, montrent les résultats d'une étude britannique, citée par la BBC.
Les scientifiques conseillent de prendre chaque jour 2-3 heures avant le coucher environ 100 grammes de noix mélangées à une cuillerée de miel. "L'effet se produit après quelques jours", expliquent les auteurs de l'étude.
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