2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les scientifiques ont découvert que si vous combinez certains aliments dans votre alimentation quotidienne, vous pouvez obtenir un incroyable coup de pouce pour la santé qui va bien au-delà des avantages spécifiques de l'utilisation de la nourriture elle-même, comme la nourriture.
Myrtilles + noix
Comment ils fonctionnent: Ces deux délices contiennent différents types de polyphénols, des produits chimiques qui stimulent notre mémoire. Les myrtilles + les noix semblent également réduire le stress oxydatif et l'inflammation, ce qui affaiblit notre cerveau.
Comment combiner: Mélangez une poignée de myrtilles dans de la farine d'avoine ou du yogourt, avec ¼ de tasse de noix hachées pour le petit-déjeuner.
Oignon + ail
Comment ils fonctionnent: Les personnes qui mangent beaucoup de légumes allium (ceux de la famille de l'ail et de l'oignon) ont un risque plus faible de développer un cancer, selon une étude publiée dans le journal américain. Combinez l'ail et l'oignon pour un effet optimal: l'ail inhibe la croissance tumorale et les oignons bloquent l'excès d'hormones.
Comment combiner: Ajoutez des oignons et de l'ail à la nourriture lorsque cela est possible. Essayez de manger au moins une gousse d'ail frais par jour pour obtenir des bienfaits optimaux pour la santé.
Tomates + olives
Comment elles fonctionnent: Nos tomates préférées sont riches en lycopène, un puissant support anticancéreux, et les olives chimiquement délicieuses regorgent de vitamine E antioxydante. Mais elles fonctionnent encore mieux en tandem. Des études montrent que la vitamine E et le lycopène peuvent ralentir la croissance des cellules cancéreuses de la prostate de 73% et qu'un régime riche en huile d'olive et en lycopène peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire.
Comment les combiner: Mélangez deux tomates crues ou rôties avec 1 tasse d'olives noires fraîches, 2 cuillères à soupe de basilic frais, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et 3 gousses d'ail.
Agrumes + avoine
Comment ils fonctionnent: La grande quantité de fibres dans l'avoine est connue pour abaisser le taux de cholestérol total. Cependant, des chercheurs de l'Université Tufts ont découvert que la vitamine C combinée aux fibres de l'avoine déclenche un autre avantage pour la santé cardiaque. Cette combinaison empêche l'oxydation du cholestérol LDL, ce qui peut conduire à l'athérosclérose ou à la formation de plaques dans les artères.
Comment les combiner: Combinez l'avoine ou la farine d'avoine avec des agrumes crus tels que le kiwi, la mangue ou le pamplemousse dans du yaourt.
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Les Légumes Les Plus Sains Et Les Plus Sains
Les légumes sont un véritable cadeau naturel qui a un effet très positif sur le corps. Dans les légumes, nous pouvons trouver la plupart des substances nécessaires à la nutrition et à l'hydratation du corps. Ils ne contiennent pas beaucoup de calories, ce qui en fait un bon choix pour tout régime visant à réguler le poids et le cholestérol.
Comment Remplacer Les Aliments Malsains Par Des Aliments Sains ?
Pour de nombreuses personnes, une alimentation saine et l'exercice sont la priorité numéro un, ce qui nécessite un engagement total pour atteindre les résultats souhaités. Vous avez déjà noté les régimes et les recettes importants, vous avez établi un programme d'exercices qui vous satisfait et vous avez vraiment fait de ces choses une partie intégrante de votre vie.
C'est Ce Que La Mauvaise Combinaison D'aliments Conduit à
La combinaison aveugle d'aliments interfère avec la digestion normale - la décomposition et l'absorption des nutriments. Certains d'entre eux restent non dégradés, fermentent, se décomposent avec la libération de toxines, ce qui entraîne pollution et empoisonnement de l'organisme et est l'une des principales causes de diverses maladies.
Combinaison Diététique De Haricots Avec D'autres Aliments
La façon dont nous combinons les aliments dépend de la décomposition et de l'absorption des nutriments qu'ils contiennent. L'affirmation selon laquelle le corps ne mange pas ce qui pénètre dans l'estomac en mangeant, mais ce qui est digéré, est tout à fait vraie.
Mauvaise Combinaison D'aliments Et De Produits
À partir du moment où la théorie de l'alimentation séparée a été créée, la controverse ne s'est pas apaisée. Selon certains, il s'agit d'un remède magique contre l'excès de calories, mais d'autres estiment que ce régime n'a aucun bénéfice et est même nocif pour la santé.
