2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime de biotypage est celui qui a été déclaré assez dangereux il y a quelques temps. Le régime alimentaire est associé à six hormones différentes et à l'accumulation de graisse dans différentes parties du corps. En d'autres termes, l'alimentation est un moyen de contrôler le poids grâce à l'équilibre hormonal du corps.
Dans le régime de biotypage, seuls certains types d'aliments qui équilibrent les hormones sont pris. De cette façon, la graisse dans certaines zones est fondue. Ses adversaires admettent que vous perdrez vraiment du poids avec elle. La mauvaise chose est que vous limitez certains aliments, ce qui n'est pas très sain.
Le mode biotypage est un programme en 3 étapes. Il dure au total 6 semaines et commence par une phase de désintoxication de deux semaines. Il exclut ou minimise les aliments avec la plus grande allergénicité et la capacité de provoquer une inflammation et/ou une migraine.
Lors de la première phase du régime, 2 à 4 kg sont perdus. Les aliments autorisés comprennent les céréales sans gluten, les légumes (sans maïs), les fruits (sans agrumes, séchés et en conserve), les avocats, les graines de lin, l'huile de colza, les noix, les graines, le poisson, la viande, la feta ou le fromage de chèvre, les olives, les œufs et les produits à base de soja….
En raison de la restriction de certains aliments pendant cette période, il est souhaitable de mettre l'accent sur les compléments alimentaires, notamment les probiotiques, les extraits de plantes, les fibres et l'huile de poisson.
Dans les étapes suivantes du régime, la perte de poids se fait à un rythme plus lent - un kilo par semaine. Dans la deuxième phase, les aliments supprimés sont ajoutés progressivement, avec des signes d'intolérance à l'un d'entre eux.
Pendant la période, manger les bons aliments au bon moment et éviter les aliments perturbateurs hormonaux tels que les gros poissons contenant des métaux lourds, le saumon d'élevage, les arachides, le sirop de maïs riche en fructose, les raisins secs, les dattes, les viandes inorganiques et le café sont encouragés.
Il existe également des aliments interdits - des quantités excessives de graisses saturées, des aliments contenant des nitrates, des sucres raffinés et des céréales, des graisses trans, des viandes transformées et des édulcorants artificiels.
La troisième phase du régime de biotypage comprend également des exercices tels que l'exercice, le yoga et l'aérobic. Ils sont fabriqués dans le but d'améliorer la force, l'endurance et l'équilibre émotionnel.
Pendant le régime, buvez au moins 8 verres d'eau par jour. Il est également bon de prendre des suppléments tels que des multivitamines, de la vitamine D, des antioxydants essentiels, du calcium, du magnésium et de l'isolat de protéines de lactosérum.
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