2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Prendre le petit-déjeuner seul, partager le déjeuner avec un ami et donner le dîner à son ennemi - cette règle d'or a été inventée pour nous rappeler à quel point le petit-déjeuner est important pour le corps humain.
Repas du matin il ne doit pas être réduit à une simple tasse de café et un biscuit. Il devrait être composé d'aliments riches en vitamines et minéraux pour « ravitailler » le corps en « carburant » pour la journée à venir.
Pour profiter d'une bonne santé et d'un beau corps, vous devez oublier toutes sortes de muffins, galettes, muffins, beignets, sandwichs au pain blanc, pizza.
Le petit-déjeuner doit être nutritif et composé d'aliments sains. Voici qui ils sont les collations les plus utilesavec lequel il est conseillé de commencer votre journée.
Les voici:
1. Yaourt
Le yaourt est un probiotique naturel qui a un effet bénéfique sur le tractus gastro-intestinal. Vous pouvez le combiner avec du miel, des fruits, de l'avoine, des noix ou le manger seul.
2. Gruau
Ils sont riches en fibres et sont très utiles pour début de journée. Vous pouvez les faire bouillir dans de l'eau ou du lait et ajouter du miel, de la cannelle et des fruits. La combinaison avec du yaourt et du miel est également délicieuse et utile.
3. Tranche grillée avec avocat et œuf dur ou tomate
L'avocat est un fruit extrêmement riche en graisses, qui contient également des vitamines K, C, E, magnésium, fer, cuivre, potassium. Petit déjeuner avec avocat est très rassasiant et bénéfique pour le corps. Écrasez un demi-avocat, ajoutez du sel, du poivre et un peu de jus de citron. Étaler sur une tranche de pain noir grillée et garnir de tomate ou d'œuf dur.
4. Millet
Aussi incroyable que cela puisse paraître, le millet se classe parmi les soi-disant superaliments. Il ne contient pas de gluten, il est riche en fer, fibres et vitamines. Pour prendre un petit-déjeuner sain, faites tremper le mil dans de l'eau froide le soir. Ensuite, jetez l'eau, lavez les grains "dorés" et faites-les bouillir dans un rapport de mil: eau - 1: 2 pendant environ 20 minutes. Vous pouvez rendre votre petit-déjeuner sucré en ajoutant du lait de coco, du miel et des fruits secs ou salé - avec l'ajout de beurre et de fromage.
5. Dont
Dont le petit déjeuner est une vraie bombe saine. Les petits grains sont riches en protéines, fibres et acides gras oméga-3. Ils se marient bien avec le yaourt et les fruits. Si vous décidez de commencer votre journée avec du chia, assurez-vous de le faire tremper le soir dans du yaourt pour qu'il gonfle. Le matin, ajoutez du miel et votre fruit préféré.
Conseillé:
Éclairage LED Pour Votre Cuisine Et Votre Maison
L'éclairage est nécessaire pour tous les ménages, mais chaque famille veut certainement payer des factures d'électricité plus petites, en trouvant des ampoules de qualité et économes en énergie. La solution la plus innovante et la plus moderne est l'éclairage LED, qui est à la fois écologique, économique, rentable et élégant pour n'importe quel espace.
Ce Régime Thaïlandais Fera Des Merveilles Pour Votre Corps
Le régime thaïlandais est l'une des méthodes de perte de poids préférées des femmes du monde entier. La gent féminine est devenue folle d'elle en raison du menu équilibré auquel elle adhère et de son efficacité indéniable. Premier jour Petit déjeuner :
Votre Santé Et Votre Alimentation Dépendent De Votre Groupe Sanguin
Le sang joue un rôle important dans le fonctionnement du corps humain. Il fournit les nutriments, vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme. Le sang est unique, commençant à acquérir ses traits caractéristiques dès le ventre de la mère.
Soins EMS Pour Votre Corps, Votre Forme Et Votre Beauté
A qui recommandons-nous les cours E-fit ? Vous voulez en savoir plus sur une nouvelle opportunité d'entraînement efficace qui est recommandée pour tout le monde, indépendamment du sexe, de l'âge, de la forme physique et de toute personne qui :
Nettoyez Et Rechargez Votre Corps Comme ça ! Le Printemps Est Le Meilleur Moment
Le temps se réchauffe. Notre corps se prépare aux activités des longues journées. Aidons-le avec une nourriture appropriée pour éliminer les couches de graisse des cellules et des toxines et ralentir les processus dans le corps. Non seulement vous vous sentirez tonique, mais vous aurez également l'effet positif de perdre du poids.
