2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les régimes au citron sont parmi les régimes les plus courants et les plus recommandés - il existe de très nombreux régimes à base de fruits aigres qui promettent une perte de poids en une semaine ou deux. Le choix est en fait si grand que tout dépend de combien vous avez tendance à vous limiter et de votre motivation à perdre du poids.
Naturellement, ces régimes ne peuvent pas atteindre la silhouette parfaite à eux seuls. Il est clair pour tout le monde que sans exercice, aucun régime ne sera totalement efficace.
Selon certains nutritionnistes, quelques cuillères à soupe de jus de citron frais par jour suffisent pour ne plus penser au nombre de calories que vous avez consommées. Le jus doit être pris à jeun. Il est également bon de diluer avec de l'eau à température ambiante.
Parmi les plus courantes régimes avec des citrons est précisément celui dans lequel presque tous les aliments sont autorisés sans en faire trop. Non seulement les pâtes, le café, les jus de fruits, les sodas et l'alcool sont recommandés.
Le régime est de deux semaines, et la condition est de boire du citron et de l'eau tous les jours. Le premier jour du régime prenez un verre d'eau et le jus d'un citron, le deuxième 2 verres et 2 citrons et ainsi chaque jour vous augmentez la quantité jusqu'au sixième jour. Le septième jour, pressez trois citrons dans un pichet de trois litres, ajoutez de l'eau et une cuillerée de miel.
La boisson ainsi préparée doit être bue dans la journée. Les 8 jours suivants, pressez 6 citrons et buvez-les avec six verres d'eau pour toute la journée, comme le sixième jour. Ensuite, chaque jour, réduisez l'eau et les citrons jusqu'au jour 13, lorsque vous serez au début - 1 tasse d'eau et 1 citron. Le quatorzième jour, la boisson est refaite comme au septième jour.
Le régime de Teresa Chung, une nutritionniste américaine, est similaire. Selon l'Américain, le citron peut nous aider à lutter contre la prise de poids et à normaliser le métabolisme. Bien sûr, Chung souligne également les ingrédients utiles du fruit jaune et acide - les citrons sont riches en vitamine C, qui à son tour aide à absorber le calcium, ce qui renforce les os. Les citrons aident également à nettoyer le foie et à décomposer les graisses.
Chung pense que son régime est très précieux car il est assez élémentaire et il n'est pas nécessaire d'y consacrer un temps particulier. Les principes de base de ce régime citron sont d'ajouter du citron à tout ce qui est consommé et de le boire tous les jours à jeun (au moins une heure avant un repas) dans un verre d'eau tiède avec du citron fraîchement pressé.
Le nutritionniste recommande d'augmenter la quantité de jus de citron chaque jour, ce qui est commun au régime précédent. Il est recommandé de saupoudrer chaque plat avec beaucoup de citron ou, si vous n'êtes pas trop mal à l'aise, de manger des morceaux de fruits, avec le zeste.
Les recommandations de Chung sont de réduire les aliments frits et de manger au moins un kilogramme de légumes et de fruits par jour. Chung affirme que le régime convient à un régime à vie, il n'est donc pas limité à un moment pendant lequel une personne est censée perdre du poids.
Ce dernier régime, qui est souvent recommandé, surtout à l'approche des mois les plus chauds, est assez extrême. Il s'agit d'une purification au citron et au miel, qui dure deux jours, pendant lesquels on ne consomme que la boisson.
Vous avez besoin de 15 citrons et de 50 g de miel - les citrons sont pressés dans une cruche, du miel est ajouté puis versé avec de l'eau, qui ne doit pas être gazeuse ni minérale. Le régime est plus destiné à nettoyer le corps, mais il s'affaiblit - à la fin, vous perdez de la nourriture pendant 48 heures. Seuls les mélanges citron-cuivre, eau et thé vert sont autorisés.
Lorsque vous prenez un régime, assurez-vous de consulter un spécialiste, car vous pouvez vous blesser. Et rappelez-vous que peu importe à quel point les citrons sont utiles, ils doivent être consommés avec modération. Par conséquent, il est préférable de miser sur une alimentation normale et d'inclure simplement les citrons dans votre menu comme aides dans la lutte contre le poids.
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