2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime macrobiotique ne consiste pas seulement à perdre du poids. Connu depuis plus de 100 ans, c'est un moyen d'atteindre le bonheur et l'harmonie dans votre vie. Grâce à un certain régime, le régime encourage la consommation d'aliments non transformés et biologiques.
S'appuyant sur la philosophie Yin et Yang, le régime macrobiotique parvenir à un mode de vie plus sain. Il appelle l'homme à écouter son corps et à lui fournir ce dont il a besoin.
Les aliments qui sont considérés comme utiles ici sont les grains entiers, les légumes, les céréales. Il est important de manger les produits entiers, car ce n'est qu'ainsi qu'ils conservent toutes les qualités gustatives et sanitaires. Et ceux qui ne peuvent pas être consommés entiers, à utiliser en totalité.
Compréhension l'essence d'un régime macrobiotique il est important pour une personne d'atteindre l'équilibre dans sa vie dans l'aspect physique et psychologique. En moyenne, 40 à 60 % du menu quotidien devrait être à base de grains entiers comme le riz brun, l'orge, le millet, l'avoine et le maïs. Les légumes devraient en représenter 20 à 30 %. Et de 5 à 10 % pour les légumineuses, les légumes de la mer comme les algues et autres.
Les fruits de mer, les aliments contenant du gluten sont autorisés, mais il est conseillé d'éviter de consommer des produits laitiers, des œufs, de la volaille, des aliments transformés, du sucre raffiné, ainsi que certains fruits et légumes comme les asperges, les aubergines, les épinards, les tomates, les courgettes et autres.
Les liquides ne sont consommés que lorsque la soif est ressentie. Ici, la mastication prolongée de la prise alimentaire est une condition importante. Il est considéré comme standard de le faire en moyenne 50 fois à chaque bouchée, lui exprimant ainsi sa gratitude. Il est également consommé jusqu'à 3 fois par jour, et avant qu'une personne ne soit complètement rassasiée, arrêtez de manger.
Produits du régime macrobiotique ils sont pour la plupart préparés au four, bouillis ou cuits à la vapeur, et certains des partisans du régime macrobiotique n'utilisent pas d'électricité, mais des plats faits de matériaux naturels.
Celui-là régime macrobiotique interdit la consommation d'aliments emballés et d'aliments cultivés sur place est recommandée.
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Perte De Poids Avec La Cuisine Macrobiotique
Il est important de manger, mais nous devons choisir les bons aliments pour être en bonne santé - c'est un principe bien connu de la cuisine macrobiotique. Nous pouvons difficilement appeler le régime macrobiotique un régime. On parle ici d'une alimentation entretenue et équilibrée qui nous apporte ce dont nous avons besoin pour le corps, sans en faire trop et sans se surcharger.
Pour La Cuisine Macrobiotique
La cuisine macrobiotique n'est pas très connue en tant que concept. L'étude de la macrobiotique a commencé dans l'Antiquité. Plus tard, en 1950, il a été introduit en Europe par le scientifique George Osawa. En fait, la macrobiotique est un mode de vie, ou plus précisément une vie saine.
La Différence Entre La Cuisine Macrobiotique Et Végétarienne
Pour comprendre les similitudes et les différences entre la cuisine macrobiotique et végétarienne, nous devons connaître leurs principes. Le terme « macrobiotique » a également été utilisé par Hippocrate. Il décrit généralement les personnes à longue durée de vie.
