2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Comment déterminer quel les vitamines sont adaptées au métabolisme nous? Cela peut arriver une fois que nous savons ce qu'est le métabolisme et ce qui l'affecte ?
Nature du métabolisme
Si nous devons le définir de quelque manière que ce soit, le métabolisme est un ensemble de réactions par lesquelles le corps régule ses fonctions de base telles que: la respiration, le maintien de la température corporelle, l'activité du cœur et d'autres organes et autres. Autrement dit métabolisme est la vitesse à laquelle notre corps transforme les aliments en énergie. C'est pourquoi nous parlons d'un métabolisme lent et rapide.
Facteurs affectant le métabolisme
Le métabolisme et le poids corporel sont fortement liés, car si nous absorbons plus d'énergie que le corps n'en a besoin pour remplir ses fonctions, elle est stockée sous forme de graisse dans le corps.
Pour que le métabolisme soit suffisamment rapide pour que la graisse ne s'accumule pas et qu'une prise de poids soit nécessaire, une bonne sélection d'aliments et d'exercices est nécessaire, le plus souvent sous forme d'entraînement.
Une alimentation bien équilibrée a un effet bénéfique sur la vitesse du métabolisme. La meilleure façon d'accélérer ce processus est une alimentation équilibrée. Les vitamines y jouent un rôle important. Certains d'entre eux sont un excellent équilibreur des processus métaboliques. Nous en citerons quelques-uns. Les vitamines qui sont les meilleures pour le métabolisme:
Vitamine C - un très bon stimulateur des processus métaboliques est la vitamine C. Elle ne dure pas longtemps dans le corps et doit être obtenue artificiellement à tout moment. Cela se fait à travers des fruits et légumes riches en cette vitamine, ou avec des compléments nutritionnels.
Vitamine B12 - Cette vitamine aide le processus de conversion des nutriments en glucose. Le corps l'utilise comme source d'énergie. D'autres vitamines B jouent également un rôle important dans les processus métaboliques.
Vitamine D - après des recherches, il a été constaté que l'apport de vitamine D donne de bons résultats dans les processus métaboliques et donc ceux qui souhaitent accélérer le métabolisme il est recommandé que votre apport quotidien ne tombe pas en dessous de 5 à 10 milligrammes.
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