2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Manger pour maigrir n'est pas tabou. Il existe des aliments et des boissons qui augmentent le métabolisme et vous aident ainsi à perdre du poids plus rapidement et plus sainement.
Ce que vous devez savoir sur le métabolisme, c'est que plus ses niveaux sont élevés, plus il sera facile de perdre du poids. Respectivement, le métabolisme lent n'aide pas beaucoup à atteindre les objectifs.
Le maintien de niveaux métaboliques élevés peut se faire par une sélection raisonnable de produits et l'acquisition de certaines habitudes saines (bonne nutrition, sport). Nous vous proposons une liste d'aliments et de boissons qui augmentent le taux de métabolisme.
Thé vert. Cette boisson contient des antioxydants appelés flavonoïdes, qui protègent le corps contre les maladies cardiaques et le cancer. Une étude menée à l'Université de Genève a révélé que le thé vert contient des polyphénols spécifiques (substances végétales) qui peuvent augmenter votre métabolisme jusqu'à 4%.
Amandes. Ces noix contiennent des acides gras essentiels et des fibres, qui non seulement augmentent le métabolisme. La consommation d'amandes satisfait votre appétit pendant longtemps, ce qui fait fondre la graisse et perdre du poids.
Des œufs. Tous les aliments protéinés contribuent à augmenter les valeurs métaboliques. Les œufs sont l'un des meilleurs aliments qui contiennent des protéines qui aident à augmenter le métabolisme. Cependant, il convient de noter que les jaunes sont riches en matières grasses, il est donc recommandé de ne consommer que du blanc d'œuf.
Citron. Cet agrume, riche en vitamine C, agit comme un antioxydant pour l'organisme. Il a été démontré que le citron est un puissant nettoyant pour le foie. Cet organe est responsable du traitement des graisses. Le foie est particulièrement important pour la bonne absorption des substances contenues dans les produits hôtes.
Poissons et autres viandes légères. Le poisson contenant des acides gras oméga-3 contribue non seulement à la perte de poids, mais a également prouvé de bons résultats pour surmonter un certain nombre de conditions défavorables.
Les viandes blanches contiennent du monohydrate de créatine, ce qui permet de mieux utiliser le phosphate de créatine. En conséquence, la masse musculaire du corps s'améliore. Et plus la masse musculaire est importante, plus les niveaux métaboliques sont élevés.
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