2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les nutritionnistes américains pensent que les aliments les plus nocifs pour la santé humaine sont le sel, le sucre, le beurre et les produits à base de farine blanche.
Le sel est la principale cause de maladies cardiovasculaires. Cela augmente la pression. Méfiez-vous du sel caché dans diverses sauces et vinaigrettes.
Cependant, les experts soulignent les alternatives saines non seulement au sel, mais aussi à d'autres produits nocifs. Par exemple, ils proposent de se débarrasser du sel au détriment des épices.
Le sucre affecte le poids, la glycémie et provoque des fluctuations des taux d'insuline dans le sang. Vous pouvez utiliser du miel à la place du sucre. Le produit naturel n'entraîne pas de prise de poids et est l'un des plus sains.
L'huile contient des graisses saturées, qui sont nocives pour le cœur. De plus, l'huile est très calorique. Il n'y a presque personne qui ne sait pas qu'il prend du poids. On peut la remplacer par de l'huile d'olive ou de l'huile de lin.
Les produits à base de farine blanche sont des aliments glucidiques. Toutes les substances utiles de la farine disparaissent lors du broyage du grain. Par conséquent, il est préférable de manger des spaghettis ou du pain complet.
Les sucreries sont d'autres aliments qui ne sont pas mauvais à éviter. Ils prennent du poids parce qu'ils ont beaucoup de calories mais peu de nutriments. Si votre corps « veut » de la confiture, essayez au moins de limiter l'utilisation de sucre.
L'alcool est le prochain produit nocif. Ne buvez pas plus de 100 ml d'alcool par jour, conseillent les experts. Il contient beaucoup de calories et empêche le corps d'absorber les vitamines. L'option la plus saine est le vin rouge.
Graisses saturées. On les trouve dans la viande, le fromage, la peau de poulet et la crème glacée. Augmenter le cholestérol et le poids.
Les saucisses ne sont pas non plus considérées comme des aliments sains. De plus, de nos jours, il n'y a pas de saucisses de viande.
Les boissons gazeuses sont particulièrement nocives. La plupart des excès de poids et diverses gastrites, colites sont causés par leur utilisation. Jetez-les mieux de votre menu.
Les chips sont une bombe calorique qui n'apporte que des problèmes au corps. Le saindoux devrait également être exclu de votre menu. Le porc est généralement une viande lourde et n'apporte rien au corps.
Le pâté est un autre aliment complètement inutile. Il est fabriqué à partir des restes moulus de l'abattoir - bacon, peaux, os, etc. Le salami au bacon est fait de bacon et de restes de viande. Il est également considéré comme nocif.
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