2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Selon les scientifiques, nos anciens ancêtres avaient une affinité pour les fruits et ils étaient abondants dans leur alimentation. Cependant, pour tirer le meilleur parti du fruit, il existe des règles que tout le monde ne connaît pas.
En général, nous sommes habitués à nous mangeons les fruits pour le dessert, buvez des boissons et jus de fruits après les repas. De cette façon, cependant, nous ne réalisons pas que nous nous faisons du mal, pas du bien.
Les fruits pris immédiatement après le repas principal y sont mélangés et commencent à fermenter. Par conséquent, les nutritionnistes et les nutritionnistes recommandent une pause d'au moins 2 heures entre le repas principal et la consommation de fruits.
Ce qui compte, cependant, c'est ce qu'ils ont mangé. Si vous avez mangé une salade de légumes frais, vous pouvez la sucrer avec des fruits au bout de deux heures. Cependant, si vous êtes plein de viande, de poulet, d'œufs, il est recommandé de vous reposer 4 heures avant de manger des fruits.
Il est préférable de manger des fruits au petit-déjeuner, avant le déjeuner et entre les repas. Lorsque vous mangez des fruits 30 minutes avant un repas, ils favorisent d'une part la perte de poids, et d'autre part, l'absorption maximale de toutes les vitamines.
Essayez de manger des fruits sous leur forme naturelle. Bien sûr, beaucoup de gens préfèrent les fruits en conserve ou au four, diverses confitures. Cependant, n'oubliez pas que tout traitement thermique détruit de nombreuses vitamines.
1 à 2 fois par jour, la tasse habituelle de thé ou de café, remplacez-la par un verre de jus de fruits frais. Buvez lentement, par petites gorgées.
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