2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Bien que cet été ait été dominé par les précipitations et les températures plus basses, les Bulgares associent généralement cette saison à la consommation de beaucoup de bière, de sprats et de boissons gazeuses. Cependant, certains aliments et boissons ne doivent pas être trop cuits dans la chaleur. Voir aussi certains d'entre eux, mentionnés avant BGNES par le Dr Raya Ivanova de l'hôpital Alexandrovska.
En été, évitez de refroidir avec de la bière, car ce n'est pas toujours la meilleure solution. L'augmentation de la consommation d'alcool ne signifie pas que nous buvons suffisamment de liquides, a déclaré l'expert.
Il est préférable de boire plus d'eau pendant les mois chauds et de garder les boissons gazeuses en arrière-plan. Essayez de les remplacer par des jus de fruits fraîchement pressés, du tarator ou du kéfir. Dans tous les cas, n'oubliez pas de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
Les repas copieux pendant les vacances d'été sont parmi les priorités de beaucoup, mais c'est une grosse erreur. Les experts ont longtemps averti en été de se concentrer davantage sur les collations. Si on veut se sentir bien et surtout ne pas être lourd et atone tout le temps, il est conseillé de privilégier les fruits, les légumes et les produits laitiers.
Les aliments gras, les aliments frits et la viande ne sont pas des choix appropriés, le Dr Ivanova est catégorique.
Un autre facteur responsable de notre confort en été sont les bons vêtements pour la saison. Choisissez toujours vos vêtements avec soin et essayez de porter des vêtements légers et amples. Les vêtements en coton sont les plus adaptés pour l'été. Faites également attention à leurs couleurs. Les tons clairs repoussent le soleil, mais les couleurs sombres l'attirent.
Les changements climatiques drastiques, que nous observons malheureusement cette saison, affectent également notre santé. Les plus vulnérables sont les personnes âgées, les femmes enceintes et les enfants. Le Dr Ivanova recommande que nous maintenions un contact constant avec nos parents âgés.
Récemment, de nombreux patients âgés sont arrivés à l'hôpital dont l'apport hydrique n'a pas été surveillé au cours des jours chauds précédents. Dans certains cas, cela conduit même à une hospitalisation en unité de soins intensifs en raison de problèmes de fonction rénale et de tension artérielle, précise le spécialiste.
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