2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
De nombreuses personnes souffrent de constipation en voyage, après un stress ou une intervention chirurgicale. Mais lorsque la constipation persiste pendant des mois voire des années, c'est déjà une maladie.
Dix pour cent de la population des pays occidentaux développés souffrent de constipation chronique, touchant principalement les femmes. Avec l'âge, ces personnes souffrent de plus en plus de constipation car les intestins des personnes âgées deviennent paresseux.
Le manque de légumes et de fruits au menu, surtout crus, prédispose à la constipation. Le manque de cellulose grossière, contenue dans le pain complet et les céréales, prive le corps de l'agent pathogène naturel du péristaltisme intestinal.
Le menu de l'homme moderne contient des ingrédients trop tendres et faciles à digérer - pain blanc, sucre, bouillons. Eux, ainsi que les graisses et protéines animales contenues dans la viande, le poisson, les œufs, le beurre, ne font pas fonctionner le côlon, provoquant ainsi la constipation.
Manger des sandwichs, des hot-dogs, de la restauration rapide, le manque de soupes ont également un effet néfaste sur les intestins. La nourriture liquide doit être égale à plus d'un litre par jour.
Mangez dans un environnement calme, lentement, en mâchant soigneusement chaque bouchée. Pour lutter contre la constipation, la première chose à faire est d'arrêter de prendre des laxatifs et de faire des lavements.
Très souvent, ils sont un obstacle au rétablissement d'un rythme intestinal normal. Divisez votre repas en cinq repas - des heures fixes pour le déjeuner, le dîner et le petit-déjeuner, ainsi que deux fruits que vous mangez entre les repas principaux.
Mangez du pain de grains entiers, des légumes crus et cuits. Mettre l'accent sur les betteraves rouges, les abricots, les prunes, les pruneaux, les melons, les figues.
Les aliments desserrants sont différents types d'huiles et de produits laitiers. Stimulateur de l'arrêt de la constipation peut devenir le test à jeun d'un verre d'eau froide, ainsi que de jus de fruits ou de légumes.
Des mélanges de desserrage peuvent être consommés, par exemple un mélange de farine d'avoine avec du lait, des fruits et des noix est consommé avant de se coucher. Il a un effet le matin.
Le mélange d'une cuillère à café de graines de lin mélangées à un verre de jus de fruits est également efficace. Boire avant de se coucher. Une autre option consiste à manger un mélange de quelques pruneaux, figues sèches et abricots secs avec une cuillère à soupe de miel deux fois par jour au lieu de fruits. Il est consommé avec une tranche de grains entiers.
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Desserrer Et Cuire Des Aliments
Les enfants souffrent souvent de constipation ou de troubles, et la raison réside généralement dans le fait que leurs systèmes excréteur et digestif ne sont pas encore suffisamment développés et beaucoup plus sensibles que chez les adultes. Mais puisque nous parlons d'enfants, nous pouvons éviter les médicaments et faire confiance à la nourriture - pour la choisir avec soin afin que des problèmes imprévus ne surviennent pas.
Bon Pour Les Aliments Santé Pour Hommes
Une alimentation variée et équilibrée est la pierre angulaire d'un mode de vie sain pour tous. Cependant, il ne faut pas oublier que la santé des hommes et les femmes ont leurs propres caractéristiques, ce qui signifie qu'il devrait y avoir des produits particulièrement utiles pour chacun des sexes.
Aliments Pour Obtenir La Vitamine B12 Nécessaire Pour La Journée
La vitamine B12 est la seule vitamine qui a un atome de cobalt dans sa molécule. Le cobalt est important pour les processus métaboliques et est un élément clé de cobalamine , c'est un autre nom pour la vitamine B12. À la lumière de ces faits, il est clair que la vitamine B12 est la plus complexe de toutes les vitamines connues de l'homme.
Trois Colorants Pour Aliments Et Boissons Sont Dangereux Pour Les Enfants
Trois des colorants les plus largement utilisés pour les aliments et les boissons sont dangereux pour la santé des enfants, a déclaré le professeur agrégé Georgi Miloshev, chef du laboratoire de génétique moléculaire de l'Académie bulgare des sciences.
Desserrer Avec Des Friandises Est également Possible
Le facteur principal dans tout régime est la taille et la nutrition du produit, c'est-à-dire. sa capacité à satisfaire la faim. Si vous en avez marre des légumes, du poisson et de la viande, voici comment diversifier votre menu. 1. Les soupes non grasses sont une excellente partie du repas principal, mais peuvent également être utilisées lorsque vous voulez juste manger.
