2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il est très important de garder votre foie en bonne santé, car c'est un organe puissant responsable de nombreuses fonctions du corps humain.
L'alimentation joue un rôle très important dans sa santé. Nous vous présentons les 6 les aliments les plus utiles pour le foie.
Artichaut
Consommer des artichauts peut vous aider protection du foie des dommages. L'artichaut est riche en cinnarine, acide chlorogénique et autres composés qui protègent contre le stress oxydatif et réduisent le risque de dommages au foie. De plus, ce légume a une teneur élevée en inuline, qui stimule la fonction immunitaire.
Bob
Les haricots sont riches en fibres saines, connues pour maintenir une microflore intestinale saine. Utilisez les haricots comme source de protéines végétales et de fibres pour rester rassasié plus longtemps et aider à nettoyer le foie.
Brocoli
Comme d'autres légumes crucifères, le brocoli est riche en sulforaphane et d'autres composés qui améliorent la détoxification et protéger le foie des dommages. La consommation fréquente de brocoli peut améliorer les niveaux d'enzymes hépatiques et réduire le stress oxydatif.
Pamplemousse
Le pamplemousse est riche en naringine. Cet antioxydant a pour fonction de protéger le foie en réduisant l'inflammation et en prévenant les dommages oxydatifs. La naringine aide le foie à métaboliser l'alcool et à prévenir certains de ses effets nocifs.
Myrtilles
Les myrtilles sont riches en anthocyanes, des antioxydants qui réduisent l'inflammation et protègent le foie du stress oxydatif. L'inclusion de myrtilles dans l'alimentation protège contre les dommages au foie et réduit le risque de fibrose.
Café
Croyez-le ou non, une tasse de café le matin a des effets protecteurs sur le foie et bien que ce ne soit pas un aliment, cette boisson énergisante est définitivement quelque chose que les gens aiment boire tous les jours. Le café a la capacité de prévenir les dépôts graisseux dans le foie. Il réduit également l'inflammation et augmente les niveaux de glutathion, un antioxydant que le corps produit naturellement.
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