2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La peau représente produit laitier. C'est un produit laitier islandais. C'est populaire partout dans le monde. Ce produit est très similaire au yaourt égoutté, mais ce n'est pas le cas.
Il peut être naturel, avec des fruits, des noix ou avec d'autres édulcorants.
En 100 grammes ski contenu 60 calories, 10 grammes de protéines et pas de matières grasses.
C'est un produit idéal pour la nutrition diététique. Contient une quantité minimale de calories, des minéraux et des vitamines importants, du calcium et de la vitamine B12, a des propriétés probiotiques. Après l'avoir consommé, vous serez rassasié pendant longtemps. La peau a la propriété de réduire la faim et d'augmenter l'intervalle entre les repas, ce qui est excellent si vous essayez de perdre du poids.
La peau peut être consommée propre, pour en faire des smoothies, des salades ou sur des toasts. Le plus souvent, les desserts sains, les collations protéinées et les desserts légers sont préparés avec du skir.
Pourquoi est-il utile de manger du ski ?
La peau aide pour contrôler la glycémie. Parce qu'il contient plus de protéines et moins de glucides, sa consommation aide à contrôler la glycémie. Des études montrent que l'apport en protéines ralentit l'absorption des glucides. Cela conduit à contrôler la glycémie.
La peau diminue le risque d'ostéoporose. Il contient une grande quantité de calcium. Comme vous le savez, près de 99% du potassium dans le corps humain est contenu dans les os et les dents. Le calcium et le phosphate combinés rendent nos os épais et forts.
Sa consommation réduit le risque de maladie cardiaque. Cela est dû au potassium et au magnésium, qui sont contenus dans la peau et sont extrêmement importants pour la santé cardiaque.
En vieillissant ou en raison d'une carence en potassium, nos os perdent cette densité. Cela augmente également le risque d'ostéoporose. C'est pourquoi vous devez obtenir suffisamment de potassium. Selon des études, la consommation de produits laitiers aide à maintenir la densité osseuse.
Le différent types de ski sur le marché contiennent une variété de cultures bactériennes actives vivantes, y compris L. acidophilus, B. lactis et L. delbrueckii subsp. bulgarique. Les noms des différentes bactéries ne sont pas importants, mais ce qu'elles pourraient faire pour votre santé mérite votre attention. Les bactéries présentes dans la peau sont un type de probiotiques ou de bonnes bactéries. Ce type de bactéries aide à contrôler les niveaux de bactéries potentiellement nocives. La prise d'antibiotiques ou l'utilisation de contraceptifs comme pilules contraceptives peuvent expulser les bactéries de votre appareil reproducteur, ce qui vous rend plus susceptible de contracter une infection des voies urinaires, une mycose vaginale ou d'autres problèmes. La consommation régulière de yaourt contenant des bactéries bénéfiques peut aider à prévenir ces infections, selon le Hardware Guide to Family Health de la Harvard Medical School.
Les femmes devraient prendre au moins 1000 milligrammes de calcium par jour. Heureusement, il existe de nombreuses sources de calcium. Le minéral se trouve principalement dans les produits laitiers et peut être obtenu à travers des plats tels que la salade de neige, la crème de fromage cottage, la casserole aux quatre fromages, les poivrons aux œufs et au fromage et toutes sortes de plats laitiers. Mais aussi à travers le ski.
La consommation de yaourt islandais vous apportera un pourcentage satisfaisant de l'apport quotidien en calcium. Vous avez entendu dire qu'une carence en calcium peut augmenter considérablement le risque d'ostéoporose chez une femme âgée, mais vous ne savez peut-être pas que votre masse osseuse commence à diminuer dès l'âge de 30 ans, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Après ce point, vous commencez à perdre plus de masse osseuse que votre corps ne peut en remplacer. Vous ne pouvez pas arrêter ce processus naturel, mais vous pouvez réduire la perte osseuse avec une alimentation riche en aliments riches en calcium tels que la peau.
Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès dans le monde et représentent près de 31 % de tous les décès.
Heureusement, les données montrent que les produits laitiers comme skieur peut être associée à un risque réduit de maladie cardiaque.
C'est probablement parce que les produits laitiers contiennent des minéraux tels que le calcium, le potassium et le magnésium, qui sont tous importants pour la santé cardiaque.
Une étude japonaise de 24 ans a révélé que pour chaque 3,5 onces (100 grammes) de produits laitiers consommés, il y avait une réduction de 14% des décès par maladie cardiaque.
Une autre étude a montré que les produits laitiers peuvent aider à abaisser la tension artérielle. Il a découvert que trois portions de produits laitiers par jour provoquaient une réduction significative de la pression artérielle systolique chez les hommes souffrant d'hypertension artérielle.
Certaines personnes doivent faire attention à la consommation de skir
C consommation de ski les personnes intolérantes au lactose doivent être prudentes. En eux, ce produit peut provoquer des diarrhées, des gaz et des ballonnements.
Chez les personnes intolérantes à la caséine et au lactosérum, la peau peut provoquer une réaction allergique.
Parce que la peau est faite de lait, si vous êtes allergique à la caséine ou au lactosérum - les deux protéines présentes dans le lait, vous devriez éviter de skier.
Pour ces personnes, la peau et d'autres produits à base de lait peuvent provoquer une réaction allergique avec des symptômes allant des ballonnements et de la diarrhée à l'anaphylaxie.
Si vous êtes intolérant au lactose, vous ne vous sentirez peut-être pas à l'aise de manger du ski.
Le lactose est un type de sucre présent dans le lait. Il est décomposé par une enzyme appelée lactase.
Les personnes intolérantes au lactose manquent de cette enzyme, ce qui peut entraîner des douleurs à l'estomac et d'autres effets secondaires digestifs après avoir consommé des produits contenant du lactose.
Heureusement pour ces personnes, le processus de dépouillement élimine environ 90 % de sa teneur en lactose, de sorte que de nombreuses personnes intolérantes au lactose peuvent tolérer des quantités modérées de peau.
Cependant, il est préférable d'essayer d'abord une petite quantité pour vous assurer que vous ne ressentez aucun symptôme négatif.
Bien que le ski soit très populaire dans le monde entier, il n'est toujours pas si courant en Bulgarie. Mais si vous n'avez pas accès à la boisson islandaise, vous pouvez profiter d'un autre produit laitier similaire. C'est un kéfir aux propriétés similaires. Le kéfir a un effet revigorant, stimule le système immunitaire et la puissance sexuelle. Il aide également à perdre du poids et à renforcer les os. Le régime kéfir est également très populaire.
Cuisiner avec skir
La peau est une boisson très utile et légère qui, comme le yaourt et le kéfir, peut être utilisée en cuisine. Elle est présente dans les recettes islandaises ainsi que dans les recettes diététiques. Voici quelques idées sur l'endroit où vous pouvez inclure un ski.
recette de pâtes
Le yaourt et les pâtes peuvent sembler être une combinaison bizarre, en fait le skir peut être utilisé pour remplacer une sauce mayonnaise universelle. Ajoutez un peu d'ail sur les skis et vous obtiendrez une merveilleuse vinaigrette pour les pâtes fraîchement cuites.
Crêpes
La prochaine fois que vous ferez des crêpes avec du yaourt, remplacez-les simplement par du skir. Le résultat sera des crêpes très savoureuses et moelleuses.
Salade de poulet
Pourquoi pas? Coupez du poulet bouilli ou rôti. Ajouter la laitue hachée et un peu de skir. Remuer. Votre salade de poulet juteuse est prête à être mangée en un instant.
Gruau
Vous voulez ajouter plus de protéines à votre gruau préféré pour le petit-déjeuner. Prêt! Il suffit de faire tremper les flocons d'avoine dans le skir pendant la nuit. La peau peut également être utilisée dans tous les desserts dans lesquels vous ajoutez du yaourt grec.
Muffins maison
Vous voulez des muffins moelleux, parfumés et délicieux qui sont tout aussi utiles. Et ici, vous pouvez utiliser du skir ou du kéfir. Remplacer le lait et incorporer le mélange de muffins. Et quand vous les faites cuire, mangez-les simplement sans remords.
Secouer
Mettez dans un pichet à shake 1 tasse de skir et de fruit préféré. Par exemple, les framboises. Ajouter 1 boule de glace vanille. Écrasez tout. Prenez soin de vous avec une boisson protéinée rafraîchissante.
Comme vous pouvez le constater par vous-même, il existe de nombreuses façons d'utiliser le skir et de profiter de ses propriétés utiles. Vous serez satisfait si vous l'utilisez pour faire des crèmes gélifiées et toutes sortes de gâteaux gélifiés. Utilisez votre imagination pour manger de façon intéressante et saine tous les jours.
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