2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pour le plus grand plaisir des uns et l'horreur des autres, après le long hiver est venu le temps des vêtements plus légers et des résultats visibles après la suralimentation hivernale.
Pour cette raison, ces dernières semaines, il semble que tout le monde soit au régime. Des plaintes bruyantes, des soupirs lourds et des yeux remplis de nostalgie pour les délices que les collègues mangent pendant la pause déjeuner accompagnent notre vie quotidienne.
Et avez-vous entendu parler de la perte de poids silencieuse ? Non? Selon un certain nombre de nutritionnistes, c'est le moyen le plus efficace pour perdre du poids. De quoi s'agit-il exactement ? De nombreux psychologues disent que plus une personne parle de ses problèmes liés au régime alimentaire qu'elle suit, plus elle ne parvient pas à l'accomplir.
Des études montrent que le ressentiment et les plaintes mènent à l'insatisfaction et à un sentiment prématuré de réussite et créent des attentes plus élevées dans l'esprit.
D'un autre côté, l'essence de la perte de poids silencieuse est de ne dire à personne que vous suivez un régime. En substance, tout régime est une bataille de volontés. On essaie de se vaincre soi-même et l'envie de manger. En perdant du poids tranquillement, vous durcissez votre psychisme et n'êtes pas influencé par les attentes des autres.
Si vous décidez de l'essayer, comportez-vous devant les autres comme si vous n'étiez pas en mode. N'engagez pas votre entourage proche avec les troubles de votre alimentation. Ils ne sont pas importants, mais vous et votre décision de perdre du poids.
Ainsi, outre le fait que vous n'aurez pas à vous justifier en cas d'échec, vous ne serez responsable que devant vous-même. Vous verrez que grâce à une perte de poids silencieuse, la sensation de contrainte et de stress disparaîtra rapidement.
Pour réussir à perdre du poids en toute tranquillité, choisissez une version devant des amis, connaissances et collègues pour répondre pourquoi vous mangez de cette façon. De cette façon, vous éviterez les questions embarrassantes avec style et vous pourrez garder votre alimentation anonyme.
Par exemple, s'ils vous demandent pourquoi vous mangez des carottes ou des pommes au déjeuner, dites-leur simplement que vous aimez les légumes ou les fruits frais et mangez-les autant que possible.
Vous pouvez également dire à propos des épinards dans votre assiette qu'aujourd'hui vous venez de décider de manger plus sainement et que vous en avez marre des aliments gras. Vous ne pouvez même pas répondre, mais simplement changer de sujet ou rejoindre la conversation de votre voisin.
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