2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous faites de l'exercice régulièrement, mais le résultat est minime ou presque nul ? Bien entendu, quiconque souhaite perdre quelques kilos en trop sait que pour cela il faut combiner une alimentation équilibrée et variée avec une activité physique. Mais qu'est-ce qui est le plus important ?
L'exercice fréquent et le maintien en forme ont un impact important sur l'entraînement et le tonus musculaire, mais des allégations récentes indiquent qu'un résultat significatif ne peut être obtenu sans prêter attention au type de calories que nous consommons.
Au contraire, les cellules graisseuses, qui réduisent leur volume lorsque nous faisons de l'exercice et perdons du poids, augmentent à nouveau lorsque nous mangeons une grande quantité de glucides et de sucres malsains. Il en résulte l'exclusion d'une action par une autre.
Mais il existe un moyen de prévenir un manque de résultats après des heures difficiles en salle de sport, sans abandonner complètement les douces tentations. Nous avons juste besoin de garder une trace de ce que nous mangeons, par exemple sous forme de glucides.
Le sucre dans le chocolat et autres bonbons n'est pas utile. Mais les fruits, en revanche, sont riches en glucose et en fructose, qui sont des sucres naturels, et en de nombreuses vitamines bonnes pour le corps.
Un autre moyen d'éviter les kilos en trop est un métabolisme bien régulé. Les aliments doivent être pris à intervalles relativement courts et réguliers en quantités moyennes.
Ainsi, avec une bonne alimentation, même des séances d'entraînement moins fréquentes fonctionneront.
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