2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Même le régime le plus brutal ne peut pas faire des merveilles avec le corps, mais la mariée doit être parfaite le jour le plus important de sa vie, il est donc bon de répéter pour le mariage.
Deux semaines suffisent à la future épouse pour perdre huit kilos sans les relever en un rien de temps. L'important est que la robe corresponde à sa nouvelle silhouette.
L'alimentation doit être réduite au minimum, mais en même temps équilibrée. Les restrictions de calories sont uniquement autorisées, mais tous les groupes de produits doivent être présents.
Ce n'est qu'ainsi que le corps de la mariée recevra une quantité suffisante de nutriments, de vitamines et de minéraux, sans lesquels le mariage apparaîtra comme un fantôme.
La norme quotidienne de calories ne doit pas dépasser mille deux cents. Il n'est pas bon de tomber en dessous de cette norme, car lorsque vous revenez à une alimentation normale, les anneaux reviendront rapidement.
Mangez cinq fois par jour. Cela vous permettra de vous sentir rassasié et de ne pas rêver de manger en permanence. Il est important que les portions ne soient pas trop grandes.
Mangez dans une atmosphère détendue et mastiquez bien les aliments. Prévoyez au moins quinze minutes pour chaque repas. Au moins trois heures doivent s'écouler entre les repas.
Chaque jour, vous devriez consommer sept cents grammes de légumes, cent grammes de poisson, cinquante grammes de viande, une cuillère à soupe de fromage cottage, une cuillère à soupe d'huile d'olive ou d'huile végétale.
En outre - yogourt faible en gras, mais sans additifs aux fruits. Vos fluides corporels devraient être de trente millilitres pour chaque livre de votre poids.
Cuire à la vapeur la viande et le poisson et griller. Mangez des légumes crus ou cuits à la vapeur. Le thé et le café sont consommés sans sucre dans la première moitié de la journée.
N'en faites pas trop avec du sel. Une variante de votre menu du jour est la suivante: prenez votre petit-déjeuner avec du jus d'orange ou de pomme fraîchement pressé, cent grammes de poulet bouilli et deux légumes.
Mangez des fruits ou du lait avant le déjeuner. Au déjeuner, savourez le goût d'une soupe de légumes, d'une viande bouillie et d'une compote de légumes, en compagnie d'une tranche de pain.
La collation de l'après-midi est composée de pommes ou de fromage cottage avec des légumes. Le dîner se compose d'une salade de fruits de mer ou de poisson, de fruits et de fromage cottage. Avant d'aller au lit, vous pouvez manger une demi-tasse de yaourt sans sucre.
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