2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
Cet article avec des instructions comment se mettre en appétit est pour ceux qui ne sont pas inspirés pour manger même les plats les plus délicieux.
Les raisons du manque d'appétit peuvent être nombreuses: d'une situation totalement inoffensive à des conditions menaçantes accompagnées de problèmes graves - fatigue, humeur dépressive ou maladie.
Voici les astuces les plus simples et les plus efficaces comment se mettre en appétit si on n'a pas envie de manger.
Chewing gum
Beaucoup de gens pensent que le chewing-gum réduit l'appétit, mais c'est en fait le contraire qui est vrai. Une mastication prolongée entraîne également une augmentation de la production de suc gastrique, ce qui signifie que notre corps a besoin de nourriture. Il est recommandé de mâcher de la gomme pendant pas plus de deux minutes. Et rappelez-vous qu'une utilisation prolongée et plus fréquente peut entraîner une détérioration de la fonction intestinale et gastrique.
Manger des pommes
Ils font partie des meilleurs fruits diététiques, mais ils représentent aussi un réel danger lorsqu'il s'agit de contrôler la faim. Le fait est que les pommes provoquent la production de suc gastrique, ce qui signifie qu'elles éveillent l'appétit.
Cela est particulièrement vrai pour les fruits verts et autres aliments acides comme le citron, l'orange, la choucroute. Ils irritent les muqueuses, augmentant ainsi la production de suc gastrique.
Jus fraîchement pressé
Le jus fraîchement pressé contient une énorme quantité de sucre et une absence presque totale de fibres, que l'on trouve dans la partie charnue des fruits et légumes. Boire du jus entraîne une forte augmentation de l'insuline et sa chute brutale qui s'ensuit, ce qui entraîne une sensation aiguë de faim.
Si indifférence à la nourriture dure plus de deux semaines, cela peut entraîner un manque de nutriments et un épuisement général du corps. Alors il est bon de faire très attention.
Que faire si vous n'avez pas d'appétit
Essayez de:
- ralentir le rythme de vie;
- pour normaliser votre horaire de sommeil;
- apprendre à se détendre;
- Accordez-vous des petites joies: une balade, du shopping, la possibilité de simplement vous allonger sous une couverture avec un livre.
Créez votre confort et très probablement l'envie de manger un repas chaud, de boire une tasse de café ou de thé avec des biscuits vous reviendra bientôt.
Mais si manque d'appétit et l'indifférence à la nourriture dure deux semaines ou plus ou s'accompagne d'une perte de poids rapide, cela vaut la peine d'examiner le problème de plus près.
La meilleure façon de le faire est de consulter un médecin et d'obtenir tous les tests prescrits par lui. En fonction des résultats des premières analyses, des examens complémentaires peuvent être prescrits: échographie, électrocardiogramme, radiographie, IRM. Cela aidera à trouver le vrai cause de perte d'appétit et de s'adapter efficacement.
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