2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les soldats sont connus pour leur grande forme et leur endurance, donc le régime qui porte leur nom peut vous aider à atteindre le poids souhaité. Eh bien, peut-être. Seulement celui ci régime militaire cela n'a rien à voir avec l'armée. Il comprend une alimentation crue qui vous permet de perdre du poids rapidement.
Voici ce que vous devez savoir sur le régime militaire.
Quel est le régime militaire ?
Il s'agit d'un régime hypocalorique, selon lequel vous pouvez perdre jusqu'à 4,5 à 5 livres en 3 jours. Il ne contient aucun additif ni aliment spécial. En fait, il est basé sur la consommation de petites portions d'aliments hypocaloriques.
Ce régime est créé pour les urgences, lorsque pendant quelques jours vous devez enfiler votre vieux jean ou la nouvelle robe, que vous avez tant aimée, mais que vous n'avez pas aimée. Pourtant, il faut être prudent avec lui, car son créateur n'est pas connu et il n'y a guère de connaissances médicales ou nutritionnelles particulières suffisantes pour inventer un régime.
Un régime militaire peut-il vous aider à perdre du poids ?
Oui, mais pas comme on le prétend. Les kilos et le temps qu'il vous faut pour les perdre sont une tâche assez difficile. Le régime militaire s'exprime dans la préparation de 3 repas par jour. Rien n'est dit sur l'heure à laquelle vous devriez les consommer ou ce qui devrait s'écouler entre les repas. En fait, suivre un régime est une forme de famine légère dans laquelle vous devriez vous limiter à 1000 calories par jour. C'est nettement moins que la quantité dont une femme d'âge moyen a besoin même pour perdre du poids. Dans la plupart des régimes, l'apport calorique quotidien recommandé se situe entre 1 200 et 1 600.
Il n'y a aucune garantie que vous puissiez maintenir le poids que vous prenez, car lorsque vous perdez du poids avec une forte réduction des calories, vous ne perdez que de l'eau, pas de la graisse.
Ne faites pas le régime militaire
Rien ne vous arrivera si vous le suivez pendant 3 jours, mais tout régime qui dit qu'il vous aidera à perdre 5 kilos en 3 jours n'est pas une bonne idée. Selon un régime de perte de poids sain, vous devriez perdre environ 1 à 1 ½ par semaine. Si vous perdez plus que cela, vous ne perdez probablement que de l'eau, qui reviendra une fois que vous aurez repris vos habitudes alimentaires habituelles.
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