2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La propagation rapide du coronavirus dans le monde et la menace considérablement croissante qu'elle pourrait sérieusement éclater en Bulgarie, provoque une véritable confusion et une panique chez de plus en plus de gens.
Heureusement, la situation n'est pas aussi effrayante que la panique elle-même et que l'on parle du coronavirus. Cependant, la situation ne doit pas être sous-estimée et le nombre de patients atteints de autres simulacres de grippe augmenté rapidement, ce qui a conduit à l'imposition de mesures anti-épidémiques spécifiques par le ministère de la Santé et à la dissolution des étudiants en vacances contre la grippe.
Aujourd'hui, nous vous en avons préparé conseils utiles ça peut t'aider pour vous protéger des virus grippaux endémiques.
Maintenir une bonne hygiène
Chaque jour, nous touchons toutes sortes d'objets et de surfaces sur lesquels des bactéries et des micro-organismes invisibles se sont collés. C'est pourquoi il est extrêmement important de se laver les mains régulièrement en frottant soigneusement pendant au moins 20 secondes. De cette façon, nous pouvons être sûrs que la saleté et les microbes nocifs sont éliminés et que nos mains sont correctement nettoyées. En plus de se laver les mains souvent, il n'est pas moins important de veiller à une bonne hygiène de tout le corps.
Buvez beaucoup de liquides
Les experts recommandent de boire 8 verres de liquide par jour. Il est particulièrement important de suivre ces recommandations lorsque nous ne nous sentons pas bien, car dans de tels moments, notre corps commence à consommer plus de liquides que d'habitude. Le manque d'assez d'entre eux peut conduire à la déshydratation de notre corps.
Changer régulièrement les serviettes
Peut-être que peu de gens y pensent, mais les serviettes que nous utilisons pour nous sécher les mains, le visage et les peignoirs sont un environnement idéal pour la multiplication de micro-organismes nocifs. C'est pourquoi il est essentiel pour notre santé de les changer et de les laver souvent.
Porter des masques
En période d'épidémie, le port de masques jetables est un bon moyen de se protéger contre les virus. Mais pour que les masques soient efficaces, ils doivent être utilisés de manière appropriée, ce qui nécessite qu'ils soient placés devant le nez et la bouche et remplacés par des neufs après avoir été utilisés pendant une période de 2 heures.
La façon dont on met le masque médical. Si nous sommes malades et que nous voulons éviter de transmettre nos germes à d'autres personnes, nous devons mettre le masque avec un côté blanc sur notre nez et notre bouche. A l'inverse, si on est en bonne santé, mais qu'on veut se protéger des autres, il faut mettre le côté coloré du masque sur son visage.
Limitez les contacts avec de nombreuses personnes à l'intérieur
Pendant les mois d'hiver, les virus respiratoires et la grippe se propagent plus facilement et le nombre de personnes touchées est plus élevé en raison du fait que de nombreuses personnes doivent rester à l'intérieur. Il est recommandé d'aérer les locaux régulièrement. Si une personne se sent malade, dès les premiers symptômes de grippe ou de rhume, elle doit limiter ses contacts avec les personnes extérieures, et dans les cas plus graves, si nécessaire, elle doit même s'isoler et ne pas sortir de chez elle.
Gardez votre immunité forte
Il n'y a aucun moyen de succomber aux provocations de la grippe si vous avez une immunité saine. Dans cette situation, votre corps sera fort et toujours capable pour lutter contre les virus et la grippe. À cette fin, le plus important est une alimentation saine et saine. Misez sur des aliments éprouvés pour une immunité élevée - agrumes, poivrons rouges, ail, brocoli, légumes à feuilles vertes, gingembre, curcuma, graines et noix.
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