2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si l'eau ne fait pas partie de vos boissons préférées, les lignes suivantes sont faites pour vous ! Voici quelques façons saines de rester hydraté, même si vous n'aimez pas le goût de l'eau potable.
1. "Mangez" plus d'eau
Selon des études récentes, manger plus de fruits et de légumes peut vous fournir la quantité d'eau dont vous avez besoin chaque jour. Choisissez des fruits et légumes à forte teneur en eau comme les melons, la pastèque, les fraises, la laitue, les concombres, le céleri et le chou.
2. Allez dans les bulles
Le plus grand mythe sur l'eau gazeuse est qu'elle absorbe le calcium de vos os. Ce n'est pas vrai. L'eau gazeuse est tout aussi utile et hydratante que l'eau ordinaire. En revanche, la consommation excessive de sucre lors de la consommation de boissons gazeuses très sucrées est vraiment liée à l'ostéoporose.
3. Eau aromatisée
Il n'y a rien de plus facile que de faire votre propre eau aromatisée. Un peu de jus de citron, de fruits hachés ou d'herbes diversifieront vos verres et rendront l'eau potable supportable.
4. Boire du thé
Que vous le buviez chaud ou froid, le thé donne à l'eau un goût et un arôme sans sucres ajoutés. Et différents thés apportent avec eux des bienfaits pour la santé.
5. Ne buvez pas de jus achetés
Qu'ils soient gazeux ou non, les jus achetés contiennent des quantités nocives de sucre et de fructose. Essayez d'éviter de les utiliser, même si l'emballage indique qu'ils ne contiennent pas de sucres. Cependant, il n'y a rien de plus utile qu'un jus fraîchement pressé !
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