2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Probablement la plupart des femmes dans le monde regardent avec une certaine envie les mannequins minces et rêvent de réaliser leurs silhouettes.
Les nutritionnistes de l'American Center for Fashion Design ont décidé de révéler les secrets avec lesquels les modèles derrière l'Océan gardent la forme.
Ils ont publié les directives du régime et une liste de produits que vous devriez inclure dans votre menu si vous voulez la taille fine des belles femmes des critiques.
Il s'agit d'une alimentation extrêmement saine qui vous permet d'obtenir les résultats souhaités sans nuire à l'organisme.
Première règle: le petit-déjeuner obligatoire. Il peut consister en:
- Pâtes, gâteaux, lait écrémé.
- ufs durs et yaourts, - Omelette aux légumes et fromage allégé.
Pendant la journée, vous devriez manger de petites portions toutes les quelques heures - yaourt, fruits frais, pain grillé avec du beurre de cacahuète, noix (amandes, noix de cajou, cacahuètes). Hé, il ne s'agit pas de manger 200 grammes d'amandes ! 5-10 amandes seulement !
N'oubliez pas les boissons. Il est nécessaire de maintenir l'hydrobalance du corps. Les experts conseillent de boire au moins 9 portions de liquide par jour. Si vous vous entraînez, alors encore plus. Ayez toujours une bouteille d'eau. Vous pouvez boire du café ou du thé.
Les nutritionnistes américains ont également annoncé les produits que les modèles sont nourris pour maintenir leur beauté:
- Pour les cheveux: poulet, dinde, fruits de mer, œufs, haricots, lentilles, soja.
- Pour la peau: brocoli, pamplemousse, mangue, oranges, fraises, choux, pommes de terre, carottes, melon, noix.
- Pour les dents: produits laitiers allégés, brocolis et légumineuses.
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