2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Parfois, les gens mangent trop et deviennent obsédés par leur propre santé. L'une de ces habitudes est de faire trop de sport. Vous voulez être en forme et courir le matin, faire de la gymnastique et aller à la gym. Lorsque tout est modéré, c'est sain, mais lorsque vous en faites trop, cela peut être assez dangereux.
Surcharge
La surcharge, au lieu de vous charger d'énergie, l'enlève et vous épuise. 15 minutes d'exercice par jour suffisent pour se tonifier, 45 minutes de marche sont excellentes pour le corps. Dans les gymnases, 2 à 3 fois par semaine suffisent.
Excès de sel
La deuxième chose qui vous fait mal sans vous en douter, c'est d'en faire trop avec du sel. Beaucoup de gens salent abondamment leurs repas. Le sel conduit à l'hypertension artérielle et à l'ostéoporose. Vous ne devez pas dépasser la dose normale de 6 g de sel par jour.
L'une des mauvaises habitudes est de saler le plat avant de l'essayer, d'y renoncer, peu importe à quel point c'est difficile pour vous.
Baignade excessive
La troisième mauvaise habitude, aussi étrange que cela puisse paraître, est d'en faire trop. Certaines personnes se baignent matin et soir avec du savon ou du gel douche. Lorsque vous le faites souvent, vous risquez de détruire la couche hydrolipidique de la peau, qui la recouvre et la protège des agressions climatiques et des microbes.
Vous risquez de dessécher l'épiderme et de l'assombrir. N'utilisez du savon que dans la première douche, la seconde ne doit être arrosée d'eau que partiellement ou partiellement.
Régimes
La quatrième mauvaise habitude est l'alimentation. Il a été constaté que presque une femme sur deux suit un régime 3 à 4 fois par an. Avec les régimes, vous risquez de perdre des protéines, des graisses, des glucides, des vitamines et des minéraux.
Avec de tels régimes de dragon, vous ne pouvez pas maintenir votre silhouette longtemps. Vous risquez de perdre du muscle, mais pas les réserves de graisse qui se sont accumulées dans le corps. Notre conseil est d'abandonner les régimes dans lesquels vous perdez du poids soudainement. La meilleure solution est de tout manger en petites quantités. Une personne a besoin de 40 g de graisse par jour.
Ce sont les quatre mauvaises habitudes qu'il faut contrôler pour ne pas tomber malade !
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