2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Vous êtes-vous déjà demandé si vous en aviez acquis ? habitudes quotidiennes qui nuisent à votre santé. Parce que pour certains, vous pouvez soupçonner ou même être pleinement conscients, mais pour d'autres, vous ne pouvez pas supposer qu'ils peuvent vous nuire. Voici la chose la plus importante.
1. Fumer
Mais, s'il vous plaît, ce n'est même plus à la mode, et on a tellement écrit sur les méfaits de la cigarette qu'il serait inapproprié de le répéter. Mais lorsqu'il s'agit de fumer au quotidien, et pas seulement "d'allumer" l'une ou l'autre cigarette lors d'une folle soirée, vous n'endommagez pas seulement vos poumons, votre cœur et augmentez grandement votre risque de cancer, mais aussi votre peau et même vos ongles. Cheveu. Personne ne vous juge actuellement si vous êtes fumeur et avez du mal à arrêter de fumer, mais nous sommes convaincus que le moment est vraiment venu d'essayer de faire face à ce « vice ».
2. Alcool
Il n'y a rien de mal à boire un verre de bière ou de vin au déjeuner ou au dîner. Selon certaines études, cela est même utile, au moins parce qu'il a un effet calmant sur notre état émotionnel. Mais si vous en abusez systématiquement avec de l'alcool et buvez 3 à 4 verres ou plus par jour, cela entraînera à coup sûr des problèmes de santé et, en premier lieu, cela « emportera » votre foie.
3. Alimentation malsaine
Il a de nombreux aspects. Il ne s'agit pas seulement de manger irrégulièrement ou de trop manger. Ils sont tous les deux nuisible. Mais il est extrêmement important pour votre santé ce que vous consommez et si la nourriture elle-même est de qualité. Le moyen le plus simple de choisir les aliments à consommer est de se familiariser avec ce qu'on appelle. pyramide alimentaire. La plupart des nutritionnistes pensent que c'est la clé d'une alimentation saine. Adaptez la quantité de nourriture à votre poids, votre âge, votre activité quotidienne et votre santé.
4. Trop peu de mouvement
Tout le monde n'a pas le temps ou le désir de faire de l'exercice, mais vous pouvez toujours passer au moins 10 minutes par jour non seulement pour rester en forme, mais aussi pour soutenir votre santé. Ceci est réalisé même par le « exercice » le plus simple de notre enfance. Mais vous pouvez aussi danser, marcher, etc.
5. Portez des talons hauts tous les jours
Oui, les jambes des femmes sont plus élégantes sur des talons, mais n'exagérez pas leur hauteur, surtout si vous devez les porter tous les jours. Cela entraînera des douleurs dans la colonne vertébrale, une déformation des doigts et même de l'arthrite. La hauteur maximale autorisée des talons ne dépasse pas 4 à 5 cm.
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