2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Oligo-éléments sont ces petites substances qui sont si nécessaires à notre vie, et en quantités si petites que nous ne pouvons même pas les imaginer, et leur importance est extrêmement grande.
De plus, ils participent à l'équilibre électrolytique des cellules, sont des composants des enzymes, assurent le métabolisme.
Saviez-vous que le potassium est responsable de la régulation de l'équilibre hydrique de notre corps. Il est également impliqué dans l'apport d'oxygène au cerveau. Et en termes de pression artérielle contribue à l'abaisser.
Le sodium, avec le potassium, est impliqué dans l'équilibre hydrique. Augmente la tension artérielle en mangeant des aliments riches en sodium. Ces deux éléments déterminent la pompe potassium-sodium au niveau cellulaire.
Le calcium renforce le système osseux et les dents grâce à son interaction avec le phosphore. Il est également responsable du bon fonctionnement du système cardiovasculaire en tandem avec le magnésium.
Le fer est impliqué dans la composition chimique des enzymes respiratoires, de l'hémoglobine et de la myoglobine. La carence en fer provoque une anémie. Un fait important est que chez les femmes et les enfants plus souvent, la consommation de thé, de café, de phosphates et d'oxalates réduit l'absorption du fer.
Le phosphore est essentiel pour les os et les dents, mais il est également impliqué dans le métabolisme des glucides et des lipides.
Le cuivre en tant qu'oligo-élément est impliqué dans la structure de nombreuses enzymes et est très important dans la formation de l'hémoglobine.
Le zinc est impliqué dans la synthèse des protéines et des acides nucléiques. Il contribue également à la formation de l'hormone insuline. Mais le prendre à fortes doses est dangereux.
Le soufre est un élément très important qui entre dans la structure des acides aminés, donc des protéines.
Le magnésium stimule le système cardiovasculaire, soutient les dents, prévient la formation de calculs biliaires et rénaux. Il participe également au métabolisme d'autres oligo-éléments.
Le sélénium est impliqué dans les processus antioxydants, mais son équilibre est très important car à forte dose il est toxique.
Le manganèse soutient les réflexes musculaires et améliore la mémoire. Il réduit également l'irritabilité nerveuse.
Le molybdène favorise l'absorption saine du fer dans le corps humain. Il contribue également au métabolisme des glucides et des lipides.
Le cobalt est une partie très importante de la molécule de vitamine B12.
L'iode est impliqué dans les hormones synthétisées par la glande thyroïde.
Le fluorure renforce les dents et les os et protège contre les caries.
Le vanadium protège contre les attaques cardiovasculaires.
Les oligo-éléments sont les minuscules créateurs d'équilibre dans notre corps et la meilleure façon de les obtenir est de manger une variété de quantités suffisantes.
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