2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'un des oligo-éléments nécessaires (micronutriments) dans le corps humain est le pin. Environ la moitié de l'élément total du corps humain se trouve dans les os du squelette et des dents. Une quantité importante de bore est présente dans le plasma sanguin des nouveau-nés, mais dès les premières années de la vie, cette quantité diminue. De plus, le bore est présent dans le cerveau, les poumons, les muscles, les ganglions lymphatiques, le foie, les reins et les testicules chez les hommes.
Le rôle du bore dans le corps humain
L'oligo-élément bore participe au métabolisme minéral et énergétique. Son rôle dans la formation des tissus osseux et musculaires est particulièrement important. L'élément est activement impliqué dans le développement du système musculo-squelettique pendant l'enfance et l'adolescence. Chez les adultes et les personnes âgées, le pin est responsable du fonctionnement normal des articulations. Protège le corps contre le développement de l'ostéochondrose, de l'arthrose, de l'arthrite. Cet oligo-élément est particulièrement important pour les femmes pendant la ménopause. Un contenu adéquat réduit le risque d'ostéoporose.
Le bore est impliqué dans la régulation du bon rapport de calcium et de phosphore dans le tissu osseux. En plus de l'effet direct sur la formation du squelette, l'élément affecte le système musculo-squelettique à travers la vitamine D. Il favorise le passage de la forme inactive de cette vitamine à la forme active, qui se produit, comme vous le savez, sous l'influence du soleil.
Le micronutriment est important pour le fonctionnement normal du système hormonal du corps. Sous son influence, la production d'hormones sexuelles féminines (œstrogènes) et de testostérone masculine augmente. L'oligo-élément est particulièrement important pour les femmes pendant la ménopause, il soulage les symptômes désagréables de cette période.
Participant au métabolisme énergétique, le bore favorise la combustion des graisses. Il fait partie des enzymes impliquées dans la synthèse des acides nucléiques, des protéines. Le nutriment réduit la quantité d'oxalates et a donc un excellent effet prophylactique contre les calculs rénaux, la goutte.
L'interaction de bore avec d'autres minéraux est liée à son rôle biologique dans le corps. Interagit le plus étroitement avec le magnésium, le calcium, le fluor. A un effet sur la concentration de vitamine D. Inhibe l'action de la vitamine C, réduit l'absorption des bioflavonoïdes. Les composés du bore ont des effets anti-tumoraux et anti-inflammatoires, et contribuent également à la normalisation du métabolisme des lipides.
Carence en bore
Besoin quotidien de l'homme en pin est de 1 à 3 mg. Un peu plus de pin est nécessaire pour les femmes ménopausées, les athlètes à l'entraînement intense. Le besoin de l'élément nutritif peut être fourni avec une nutrition complète.
Pointu carence en oligo-élément bore c'est rare. Les signes de manque de bore dans l'organisme s'apparentent aux phénomènes de carence en vitamines et d'ostéoporose:
- légère douleur dans les articulations pendant l'exercice;
- déséquilibre des hormones sexuelles;
- arthrite, arthrose, ostéochondrose, ostéoporose;
- immunité réduite.
Un apport insuffisant de micronutriments dans le corps ou des problèmes d'absorption entraînent souvent un manque chronique de l'élément sans manifestation de symptômes clairs. En règle générale, la carence en micro-éléments intensifie le cours d'autres processus pathologiques. L'évolution des processus dystrophiques dans le tissu conjonctif et osseux s'aggrave dans l'arthrose, l'arthrite, l'ostéochondrose. Les manifestations cliniques de l'ostéoporose s'intensifient, la maladie se développe plus tôt.
Carence en bore provoque le développement du diabète sucré, l'apparition d'une ménopause précoce, des calculs urinaires.
Il a un effet particulièrement négatif apport insuffisant de bore avec de la nourriture sur le corps féminin. Cela conduit à une violation du statut hormonal, au développement d'une mastopathie, à des néoplasmes oncologiques dans la sphère reproductive.
Sources de bore pour le corps humain
La nutrition est la principale source d'oligo-élément bore et est généralement suffisante pour maintenir des valeurs normales dans l'organisme. Les aliments végétaux contiennent bien plus que les aliments d'origine animale.
La plupart des légumineuses sont riches en pin: haricots, pois, lentilles et autres.
Le sarrasin a une teneur élevée en cet important microélément. La plupart des légumes se trouvent dans le brocoli, les betteraves et les tomates.
Abricots, poires, pommes, raisins, kiwis, cerises, avocats - contiennent suffisamment de pin.
Noix, miel - excellentes sources de pin.
Il y a très peu d'oligo-éléments dans le lait et les produits laitiers. La viande et le poisson sont également pauvres en pin. Mais dans les fruits de mer est suffisant.
Attention! Le surdosage de bore par la nourriture est presque impossible. Lorsqu'il est utilisé sous forme de compléments alimentaires, respectez la posologie. Le surdosage rend l'élément toxique et entraîne de graves conséquences !
Intéressant
En Israël, où l'eau potable contient de fortes concentrations de bore, l'arthrite et l'arthrose ne surviennent que chez 10 % de la population du pays, tandis que dans les pays où l'eau et la nourriture sont pauvres en cette substance, ce chiffre atteint 70 %.
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Carence Et Apport En Fer
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Oligo-éléments - Les Créateurs Miniatures De Notre Santé
Oligo-éléments sont ces petites substances qui sont si nécessaires à notre vie, et en quantités si petites que nous ne pouvons même pas les imaginer, et leur importance est extrêmement grande. De plus, ils participent à l'équilibre électrolytique des cellules, sont des composants des enzymes, assurent le métabolisme.
