2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous n'avons pas besoin de vous convaincre que la consommation régulière de poisson apporte de grands avantages pour votre santé. Mais pour en ressentir les réels bienfaits, vous devez consommer du poisson et des produits à base de poisson non pas une fois par semaine, comme recommandé, mais tous les jours.
Selon une étude de scientifiques britanniques, citée par la publication britannique The Telegraph, une portion de poisson par jour protège contre la dépression.
Des scientifiques de l'île ont mené une étude à grande échelle, comprenant des informations sur le régime alimentaire de plus de 150 000 personnes.
Ils ont découvert que ceux dont le régime alimentaire était riche en poisson présentaient un risque de dépression de près de 17% inférieur.
Un autre fait intéressant est que chez les hommes, le pourcentage de diminution du risque est encore plus élevé - 20%.
L'étude menée par des scientifiques britanniques est extrêmement importante car, selon les statistiques, environ une personne sur cinq au Royaume-Uni souffre de dépression.
Le risque de développer une dépression est encore plus élevé chez les personnes qui se sont séparées de leur partenaire ou qui sont divorcées. Près de 27 pour cent des personnes de ce groupe présentent des signes de la maladie.
Mais pourquoi une consommation régulière de poisson peut-elle prévenir les premiers symptômes de la dépression, qui devient un fléau pour l'homme moderne ?
Selon les scientifiques, les acides gras oméga-3, que l'on trouve en grande quantité dans les produits de la pêche et le poisson, ont un effet direct sur la production des neurotransmetteurs sérotonine et dopamine.
Ils sont directement liés au sentiment de bonheur et leur quantité insuffisante provoque souvent dépression et dépression.
De plus, le poisson est riche en protéines de haute qualité, contient de nombreuses vitamines et minéraux, qui ont également un effet bénéfique sur la santé humaine.
Depuis les études des scientifiques ont été menées sur la base de l'analyse des données d'observation, c'est-à-dire. ils n'ont pas déterminé combien de poissons manger et quand, le lien de causalité exact entre la réduction du risque de développer une dépression et la consommation de poisson n'a pas pu être établi.
De plus, ils ne disposaient pas d'informations précises sur les espèces de poisson consommées par les participants à l'étude pour déterminer si la relation entre la consommation de poisson et le développement de la dépression variait selon son espèce.
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