2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Vous pouvez économiser des dizaines d'heures dans la salle de gym, en transpirant avec des presses abdominales, si à la place vous ne mangez qu'une ou deux portions de cerises par jour, disent des scientifiques chinois.
Les experts sont convaincus que même une portion modeste du fruit parfumé est suffisante pour vous aider à combattre l'excès de poids. De plus, les cerises sont une aide indispensable dans la lutte contre l'insomnie.
Vous pouvez également consommer plus d'une portion de cerises, car elles ne sont pas riches en calories. Une portion d'entre eux ne contient que 100 calories et seulement un demi-gramme de graisse.
D'autre part, ils contiennent des anthocyanes, qui empêchent l'accumulation de graisse, notamment au niveau de l'abdomen.
Les effets bénéfiques des anthocyanes ont été prouvés par une équipe de scientifiques chinois qui a mené une série de tests avec des souris expérimentales. Les rongeurs ont été artificiellement obèses puis injectés d'anthocyanes.
En conséquence, ils ont perdu environ 5% de leur poids corporel, en particulier la graisse du ventre.
La consommation de cerises ou de concentré de cerises contribue à augmenter les niveaux de l'hormone mélatonine dans le corps, et comme nous le savons, elle joue un rôle clé dans le sommeil.
L'effet bénéfique des cerises ne se limite pas à ce qui a été dit jusqu'à présent. Selon le Dr Kerry Kuhl de l'Oregon Medical University, la consommation de concentré de cerise réduit les douleurs musculaires chez les athlètes professionnels et aide également à soulager la douleur causée par l'arthrite.
Il ne faut pas oublier de mentionner que les cousines des cerises sont extrêmement utiles pour le travail du cœur car elles ont un effet bénéfique sur l'activité coronaire.
Les anthocyanes ont également un fort effet anti-inflammatoire et éliminent également les graisses nocives dans le système cardiovasculaire, et leur action est très similaire à celle des statines, informe le Daily Mail.
Ainsi, la prochaine fois que vous ne pourrez pas fermer votre jean préféré ou regarder le plafond pendant des heures et compter les moutons sans avoir la chance de vous endormir, mangez simplement une portion de cerises.
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