2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Dans une semaine, un événement important est attendu pour vous - un anniversaire, un banquet d'entreprise ou une réunion où vous tenez beaucoup. Vous avez sept jours pour être parfaite dans votre petite robe noire, qui est un must pour toutes les femmes.
Le poids pris ces derniers mois ne vous permettra guère de rentrer dans les toilettes noires. Si vous souhaitez perdre cinq kilos, le régime express "petite robe noire" est fait pour vous.
Les inconvénients de ce régime sont que pendant les trois premiers jours vous prenez des produits peu caloriques, donc au début vous devez avoir une volonté de fer, afin de ne pas atteindre les sucreries et les gâteaux.
Respectez strictement le régime alimentaire. Chaque jour, un petit-déjeuner, une collation et un plat principal vous sont servis. Buvez un litre d'eau supplémentaire à votre apport hydrique habituel et ne léchez pas d'alcool.
Bien que ce soit l'hiver, vous devrez acheter des produits qui peuvent être plus chers qu'en été. Par exemple, le petit-déjeuner du premier jour est composé d'un demi-gros melon.
Pendant la journée, mangez une soupe de légumes et buvez un ou deux verres de jus de légumes. Pour le dîner ou le déjeuner - quand vous le souhaitez - mangez une salade de légumes verts, dans laquelle ajoutez des haricots trempés le soir et bien cuits et assaisonnez-la avec une cuillère à café d'huile d'olive et de jus de citron.
Le petit-déjeuner du deuxième jour comprend des pommes et des carottes fraîches ou deux oranges. Le petit déjeuner pendant la journée est une salade de votre choix en quantité illimitée ou deux pommes de terre au four.
Le dîner ou le déjeuner est préparé à partir de légumes verts ou d'une portion de chou-fleur, bouillis, grillés puis généreusement saupoudrés de parmesan râpé.
Le troisième jour commence par le petit-déjeuner suivant: un verre d'eau tiède auquel vous avez ajouté deux cuillères à café de miel, et deux tranches de pain complet grillées, finement graissées de beurre.
Le petit déjeuner pendant la journée sont des fruits. Pour le déjeuner ou le dîner, mangez des spaghettis à la sauce tomate et cinquante grammes de fromage ou de fromage jaune. Le quatrième jour, prenez le petit déjeuner avec un demi-pamplemousse, une pomme, un verre de yaourt au miel et des noix moulues.
Pendant la journée, mangez une pomme de terre au four avec du beurre, une salade et une poire douce. Le soir ou le midi, mangez de la moussaka de légumes. Coupez un poivron rouge et un jaune, une courgette, trois tomates, un oignon, deux gousses d'ail.
Graisser une poêle de taille moyenne avec de l'huile et disposer les légumes en couches, en saupoudrant de persil finement haché mélangé à un peu d'huile d'olive entre les couches.
Couvrir de papier d'aluminium et cuire au four à 180 degrés pendant 45 minutes. Retirez ensuite le papier d'aluminium, saupoudrez de fromage jaune râpé ou de parmesan et laissez reposer trois ou quatre minutes au four jusqu'à ce que le fromage soit doré.
Le cinquième jour, prenez votre petit-déjeuner avec une tasse de thé sucrée avec une cuillerée de miel, une tranche de pain complet grillé avec du beurre et un demi-œuf dur. Pendant la journée, mangez une salade spéciale hiver. Incorporer le chou finement haché, le jus pressé d'une orange, quatre abricots secs trempés dans de l'eau tiède et deux cuillères à soupe de noix moulues.
Servir avec une vinaigrette au yaourt, deux cuillères à café de miel liquide et un peu de zeste de citron râpé. Mangez deux pommes cuites au four avec un peu de sucre et saupoudrées de clous de girofle et de cannelle.
Pour le déjeuner ou le dîner, mangez une portion de poulet aux épices. Une poitrine de poulet sans peau est marinée avec une marinade à base d'oignons hachés et d'ail mélangés à un peu de lait frais, une cuillère à café de coriandre, une cuillère à café de cumin et une pincée de poivre de Cayenne.
Dans cette marinade, les poitrines mûrissent pendant une heure. Cuire les magrets au four une dizaine de minutes de chaque côté en arrosant de temps en temps avec la marinade.
Le sixième jour commence par une omelette aux champignons et un verre de jus d'orange. Un petit-déjeuner supplémentaire est une soupe à la crème de courgettes, complétée par une tranche de pain complet grillé et une salade d'avocat et de concombre.
Dîner ou déjeuner - truite rôtie avec purée d'épinards bouillis et écrasés. Le septième jour, le petit-déjeuner est composé du jus d'un pamplemousse, de deux pommes au four saupoudrées d'amandes moulues et d'un verre de yaourt.
Dans la journée, mangez un risotto aux champignons et salade, en dessert des poires sucrées. Pour le dîner ou le déjeuner, mangez de l'agneau rôti et des légumes cuits à la vapeur. Le dessert est une pomme.
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