2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le printemps et l'été sont les deux saisons les plus acceptables pour décharger le corps. Qu'il s'agisse d'un régime strict ou simplement d'une journée de déchargement de fruits et légumes par temps chaud, les choses se passent beaucoup plus facilement.
Nous ne pouvons manquer de noter que pendant cette période et l'entraînement est plus facile - vous pouvez marcher, faire des exercices en plein air, courir dans le parc, faire du vélo, etc. Naturellement, l'activité physique vous aide également à vous mettre en forme..
Au printemps, vous pouvez en faire un régime vert à l'aide de légumes à feuilles, que nous attendions avec impatience tout l'hiver. La bonne chose est que vous avez le choix et que vous pouvez changer les produits - si vous avez mangé du quai aujourd'hui, préparez des épinards, de l'ortie ou de l'oseille demain.
Ce que nous vous proposons n'est même pas un régime, mais simplement un moyen d'aider l'organisme à se débarrasser de l'excès de poids pris pendant l'hiver. Le moyen le plus simple d'y parvenir est de choisir des légumes à feuilles vertes.
La bonne chose est que vous pouvez préparer une variété de plats à partir d'eux. Les épinards sont très savoureux dans les salades, et le quai et l'oseille sont excellents cuits avec du riz brun et des épices aromatiques.
Vous pouvez faire une soupe d'ortie. Ne vous limitez pas à ces légumes - préparez une salade avec de la laitue ou de la roquette, il est souhaitable de les assaisonner avec du jus de citron.
En plus des légumes, ajoutez des noix crues - elles sont une bonne source d'énergie et vont se diversifier mode vert. Vous pouvez toujours ajouter un peu d'huile d'olive et quelques noix aux salades pour diversifier le goût.
A tout cela ajoutez 1 à 2 tranches de pain complet par jour, ainsi que des fruits entre les repas. Pour le petit déjeuner, mangez 1 c. yaourt écrémé et quelques fruits de votre choix, mais pas une banane. Il est bon de boire beaucoup d'eau - au moins 2 litres par jour. Vous pouvez également faire du thé vert pour la variété.
Si vous pensez que vous ne pourrez pas tenir quelques jours uniquement sur des légumes à feuilles vertes, nous vous suggérons de préparer des cocktails verts. Ils ont été créés par Victoria Butenko en Russie, dont l'idée était d'inventer des cocktails sains pour aider les personnes souffrant de divers problèmes de santé.
Au cours des tests eux-mêmes, il est devenu clair que ces cocktails verts peuvent également aider à résoudre les problèmes de poids. La seule chose qui est recommandée est de réduire la nourriture que nous mangeons et de boire deux ou trois cocktails verts chaque jour.
Ils ajoutent toutes sortes de légumes verts - dock, menthe, roquette, ortie, oseille, épinards, thym, aneth, persil, feuilles de céleri et plus encore. Pour lui donner du goût, vous pouvez également ajouter des fruits, de préférence de la gamme verte, comme une pomme verte.
Mettez le tout dans un mixeur et battez. Si vous en avez assez du goût monotone, ajoutez d'autres fruits - poire, ananas, etc. La condition est de boire immédiatement après la préparation et de ne pas sucrer avec quoi que ce soit.
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Avec l'arrivée du printemps, toutes sortes de délicieux légumes verts apparaissent sur le marché, que nous attendions tout l'hiver et dont notre corps a beaucoup besoin. Plus il fait chaud, plus on trouve de produits frais sur les marchés.
Comment Nettoyer Les épinards, Le Quai Et L'oseille
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