2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Que manger pour perdre du poids au lieu de prendre du poids ? Cette question est éternelle. Le régime vert a été développé par des nutritionnistes américains et tire son nom du menu composé de fruits et légumes de couleur verte.
Le régime vert apporte à l'organisme les vitamines et oligo-éléments nécessaires, mais comme tout régime restrictif, il ne peut être suivi qu'après consultation d'un médecin.
La base du régime vert sont les fruits et légumes verts, les épices à feuilles vertes, le thé vert. L'alimentation doit être variée et combiner différents légumes et fruits.
Concombres, poivrons verts, choux, brocolis, choux de Bruxelles, courgettes, laitue, céleri, oignons verts, aneth, persil, asperges, dock, épinards, oseille, petits pois sont des légumes verts.
Les fruits verts sont le kiwi, le raisin vert. Pendant la journée, vous devriez boire beaucoup de thé - menthe, vert, mélisse. Les légumes se mangent crus ou cuits à la vapeur.
Si vous sentez que vous ne pouvez pas le supporter, mangez un morceau de poulet sans peau, du poisson, un ou deux œufs. Ils combleront le manque de protéines suffisantes.
L'alimentation verte a un effet positif sur le métabolisme. Il stabilise la glycémie. Cela s'explique par le faible indice glycémique des fruits et légumes verts.
Le contenu calorique négatif des produits du régime vert amène le corps à consommer les graisses accumulées. Le régime vert fournit les vitamines et minéraux nécessaires, ce qui a un bon effet sur l'apparence.
Pour l'absorption des fruits et légumes crus, le corps consomme plus de calories qu'il n'en reçoit, et en même temps la cellulose donne une sensation de satiété.
Le régime vert ne peut être suivi plus de dix jours. Son inconvénient est une forte probabilité de privation de glucides, qui se manifeste principalement au-delà des jours de suivi du régime. Les femmes enceintes et les mères allaitantes ne peuvent pas suivre un régime vert.
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