2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Beaucoup de gens croient que le ronflement ne peut être surmonté avec rien. Souvent, le ronflement est causé par le surpoids.
Une perte de poids de dix pour cent réduit la force et la fréquence du ronflement de cinquante pour cent.
Si vous suivez un certain régime, le ronflement peut diminuer une fois que vous avez réussi à perdre du poids. Réduisez les graisses et les glucides rapides.
Ce sont du sucre, des pâtes, du pain blanc. Consommez plus de produits qui normalisent le métabolisme.
Ce sont des légumes frais, des fruits et des épices vertes, du poulet maigre et sans poisson, des noix.
Prenez une journée de déchargement une fois par semaine. Consommez deux kilogrammes de fruits et 1 litre de kéfir. La citrouille bouillie convient au jour de déchargement.
Réduisez les protéines et les glucides dans votre alimentation. Il est nocif de consommer à la fois des protéines et de l'amidon - par exemple, de la viande avec des pommes de terre, des pâtes avec des œufs.
Mangez au plus tard trois heures avant le coucher. Le soir, ne mangez pas trop et mettez l'accent sur les aliments légers - légumes, yaourts, fruits, poisson, poulet.
Contre le ronflement aide à manger des feuilles de chou frais finement hachées mélangées à du miel. Le mélange est consommé avant le coucher. Le chou peut être remplacé par du jus de chou.
Essayez de jeûner une fois par mois toute la journée, en ne buvant que de l'eau propre tout au long de la journée. Buvez au moins deux litres d'eau par jour.
Réduisez le sel dans votre alimentation et ne buvez pas d'alcool pendant au moins un mois pendant le régime. L'alcool détend les muscles et provoque des ronflements même chez les personnes qui ne souffrent pas de ce problème dans un état de sobriété.
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