2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Vous avez besoin d'un sourire parfait et vous avez déjà décidé de mettre un appareil dentaire. Il est bon de savoir certaines choses que vous traverserez en portant ces appareils orthodontiques.
Les personnes portant un appareil dentaire perdent du poids. Bien que la difficulté minimale à manger pendant une longue période de temps affaiblisse le corps. Il est bon de savoir que votre alimentation doit changer ou au moins s'adapter à votre nouvelle acquisition orale. Sinon, vous pourriez ressentir des sensations désagréables ou aggraver des problèmes de santé.
Les aliments à éviter lorsque vous portez un appareil dentaire sont: les bonbons, le chocolat et autres sucreries féculentes qui peuvent provoquer la carie dentaire et la parodontite. Les aliments difficiles à mâcher sont également souhaitables à éviter. Oubliez donc le chewing-gum. Il est également préférable de supprimer les frites, les biscuits, les cornichons de votre menu, car il y a un risque d'endommager les appareils.
Mais cela ne signifie pas manger uniquement du pot-pourri et de la soupe à la crème. Ils sont très faciles à manger, mais nous pouvons aussi les diversifier car nous avons besoin de plus d'enzymes, qui nous aident en cette période de difficulté à mâcher.
Tous les aliments crus contiennent des enzymes digestives. Ils doivent représenter au moins 1/4 du menu quotidien, car les enzymes qu'ils contiennent agissent avec les enzymes du corps humain. Cela digère les aliments plus rapidement et réduit la charge enzymatique de la digestion sur le corps.
Les plus riches en enzymes sont les pousses, l'ananas et la papaye. Les bananes peuvent être facilement mangées avec un appareil dentaire, et les carottes, le chou et d'autres fruits et légumes plus durs doivent être fraîchement préparés.
La graisse est la source d'énergie la plus concentrée disponible pour le corps. Ils sont également importants lorsque vous portez un appareil dentaire. Les graisses utiles (insaturées) peuvent être trouvées dans les noix et les graines crues, dans certaines huiles végétales pressées à froid, ainsi que dans le poisson et les produits laitiers.
La popara déjà mentionnée, si elle est faite avec du pain complet, est une source d'énergie facile, et les soupes à la crème doivent être prises avec beaucoup de croûtons de pain complet.
Afin de ne pas vous priver de sucreries, réalisez des desserts maison avec plus de fruits et moins de sucre. Voici une recette sucrée qui vous aidera lorsque vous portez un appareil dentaire et que vous mangez quelque chose de sucré.
Gâteau au melon
Produits nécessaires: 1 melon moyen, 3 pcs. œufs, deux cuillères à soupe de flocons d'avoine moulus
Mode de préparation: Vous écrasez le melon, battez bien les œufs avec un mixeur, mélangez-les avec le melon, vous pouvez également les écraser et ajuster la densité avec l'avoine moulue. La consistance doit être la densité de la pâte à crêpes. Beurrez un moule et enfournez pour 20 minutes. Si vous le souhaitez, saupoudrez le gâteau fini de sucre en poudre.
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