2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Même pour ceux d'entre nous qui ont les intentions les plus saines et les plus fortes de ne pas regarder les aliments nocifs, il est incroyablement difficile de résister aux milliers de tentations que nous voyons chaque jour dans les magasins - biscuits, chocolats, saucisses, hamburgers et autres collations à base de pâtes qu'ils toujours l'air plus qu'attrayant.
Peu importe la force de la volonté d'une personne, il arrive un moment où le nez ou la soif du palais nous trahissent et nous cédons à la tentation. Parfois, cela est inévitable.
Cependant, selon une nouvelle étude, la meilleure chose qu'une personne puisse faire dans une situation aussi critique de tentation malsaine est d'y aller seule et de prendre soin d'elle-même sans attendre d'être servie.
Par exemple, sur la table devant vous, posez un magnifique gâteau au chocolat avec des tonnes de crème, des guimauves moelleuses et follement confites. Dans ce cas, n'attendez pas que quelqu'un d'autre coupe un morceau pour vous, mais prenez le couteau et laissez votre conscience couper le morceau.
Les résultats de la nouvelle étude sont publiés dans la revue Marketing Research. Cela montre que les gens mangent moins de malbouffe lorsqu'ils sont servis seuls, au lieu que quelqu'un d'autre leur donne une assiette.
Les auteurs de l'étude, Linda Hagen et Brent McFarron, sont convaincus qu'une fois qu'une personne a la motivation intrinsèque de limiter [les aliments nocifs], elle dispose d'un mécanisme de protection à un niveau subconscient. Ce mécanisme est immédiatement activé lorsque le cerveau succombe à la tentation et au lieu d'une énorme portion d'obésité servie, une personne verse une quantité beaucoup plus petite de nourriture.
En dehors de cela, servir de la malbouffe à la main implique certaines actions telles que se lever, aller à une table, revenir, etc. Cela, d'une part, peut vous donner le temps de réfléchir et de réduire le pouvoir de tentation, et d'autre part, conduit à la consommation de calories (bien qu'insignifiantes).
Cette règle ne s'applique pas aux aliments sains. Ensuite, même si on nous en sert un, notre mécanisme de défense subconscient ne s'active pas et nous le mangeons calmement, sans craindre que cela nuise à notre santé.
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