2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Des chercheurs de l'Université de l'Iowa, aux États-Unis, affirment qu'il est très important de consommer au moins un type de noix chaque jour pour fournir à votre corps des fibres et d'autres substances utiles.
Les experts estiment que cinq types de noix sont bons pour la santé de chaque personne, quel que soit son sexe, son poids et son âge. La noix de cajou vient en premier.
Il est riche en graisses monoinsaturées, qui protègent le muscle cardiaque. De plus, les délicieuses noix molles contiennent beaucoup de phosphore, de potassium, de magnésium et de vitamine B, qui sont nécessaires au fonctionnement normal de l'organisme.
Mais trop manger avec des noix de cajou peut entraîner de la constipation et des maux de tête. Les amandes sont riches en calcium, protéines et fibres. Ils protègent l'organisme du risque de développer des maladies cardiovasculaires et de nombreuses douleurs chroniques.
Les amandes sont bonnes pour les personnes en surpoids car elles atténuent la sensation de faim. Les noisettes sont particulièrement utiles lorsqu'elles sont crues.
Il aide à la production de sang et améliore la santé mentale. Les noix doivent être consommées régulièrement par les végétariens car elles sont riches en acides gras oméga-3.
Ils sont bons pour le cerveau et le cœur et sont un puissant antioxydant et une source naturelle de graisses monoinsaturées, de vitamine E et de minéraux.
La consommation régulière de noix réduit le mauvais cholestérol. Les cacahuètes sont riches en magnésium et en zinc et normalisent le travail du système cardiovasculaire.
La vitamine B, qui se trouve en grande quantité dans de délicieuses noix, aide à prévenir les problèmes de santé mentale chez les personnes âgées.
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