2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La danse est l'une des méthodes les plus efficaces dans la lutte contre l'obésité et le surpoids. Ils ont un effet extraordinaire sur la physique et la psyché de l'homme.
Les danses doivent être principalement rapides - rock, twist, latin, mais il est bon de temps en temps d'effectuer des mouvements plus lents. La danse, c'est comme le fitness. Vous devez commencer par un exercice léger et charger progressivement le corps. Les jeunes devraient aller plus souvent en discothèque, mais ne pas en abuser en buvant et en fumant.
Selon les données officielles de l'Association bulgare pour l'étude de l'obésité, près de 60% des Bulgares sont en surpoids. Pour cette raison, de nombreuses personnes souffrent d'ulcères, de colite et de maladies cardiovasculaires.
Le surpoids est également l'une des principales causes d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
"L'obésité est le résultat d'un changement de régime. Il faut au moins 40 jours pour que l'effet de perte de poids soit atteint. Mais ensuite, le tractus intestinal s'habitue au régime établi et ce sera plus difficile si vous décidez de le changer."
Si la mère n'a pas un régime et des habitudes alimentaires appropriés, cela affectera le fœtus et il sera sujet à diverses maladies associées au surpoids. Selon les recherches, les enfants devraient manger au moins quatre fois par jour avec des aliments cuits et sains, et entre les repas pour manger des fruits et légumes à faible indice glycémique.
Ce type d'aliment augmente et diminue très lentement la glycémie, ce qui maintient le corps plein pendant longtemps. De plus, lorsqu'ils sont jeunes, les enfants devraient boire au moins huit verres d'eau par jour et manger du poisson deux fois par semaine.
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