2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Voici les 10 aliments qui brûlent les graisses sans trop d'effort de votre part:
1. Céleri - contient 75 % d'eau et les 25 % restants sont des fibres et des nutriments sains. Consommer du céleri vous aidera à perdre du poids car le céleri contient peu de calories.
Grâce à la fibre contenue, le céleri vous aide à vous sentir rassasié pendant longtemps. Équilibre le système digestif, nourrit la peau, est une riche source de vitamines A, C et K. Le céleri est un puissant antioxydant, prévient l'artériosclérose, réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Le céleri peut être ajouté aux salades, peut être consommé au petit-déjeuner avec une sauce épicée.
2. Pamplemousse - contient une grande quantité d'eau et de fibres alimentaires. Il contient environ 60% d'eau, qui mobilise le système digestif et rassasie. En raison de sa teneur en pectine, il réduit le risque de maladie cardiaque. Manger une grande quantité de pamplemousse stimule le métabolisme et facilite ainsi la combustion des graisses.
3. Légumes à feuilles vertes - contiennent 50% d'eau et 50% de fibres, ce qui facilite la combustion rapide et facile des graisses. Ils sont sources d'énergie et suppriment le désir de sucreries.
4. Pastèque - un fruit extrêmement utile pour les personnes à la diète. Il est faible en calories et riche en eau. La pastèque est une riche source de vitamine B. Lorsque vous vous sentez fatigué, mangez de la pastèque. Grâce au lycopène contenu, il protège contre le cancer de l'utérus, du sein et des voies respiratoires.
5. Yaourt - bien qu'il contienne un peu plus de calories, mobilise la fonction intestinale, renforce les os. Lors du choix du lait, il faut prêter attention à la teneur en sucre et en matières grasses. Vous pouvez utiliser du yaourt maison.
6. Pommes et oranges - contiennent une petite quantité de sucre et une grande quantité d'eau. Riche en fibres et en fruits saturants.
7. Piments rouges - contiennent de la capsaïcine, qui accélère le métabolisme. Dans un très court laps de temps après la consommation vous permet de brûler les graisses. Les piments forts accélèrent le métabolisme et aident à brûler plus de calories rapidement.
8. Tomates - un excellent aliment faible en calories. Les tomates aident la combustion des graisses. Ils contiennent du lycopène, qui empêche la propagation des cellules cancéreuses. Réguler la glycémie dans le diabète de type 2.
9. Concombres - brûlez plus de calories. Ils aident à étancher la soif tout au long de la journée, également avant et après l'exercice. Ils sont riches en fibres, renforcent le système immunitaire. Le concombre a un pourcentage élevé de vitamine C, qui protège contre les bactéries et les virus.
10. Café - assez efficace pour accélérer la combustion des graisses.
Le café est capable de modifier les niveaux d'hormones dans le corps pour supprimer les signaux de faim. Une tasse de café est la meilleure dose quotidienne.
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