2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'avantage du régime de Jenny Craig est sa capacité à aider une personne à perdre du poids, mais aussi à en maintenir l'effet dans le futur. Et selon diverses études, on pense qu'avec ce régime, vous pouvez perdre au moins 1 kilogramme par semaine.
Le régime de Jenny Craig se concentre sur l'apport de 1200 à 2300 kcal par jour, dont 50 à 60 % de glucides, 20 à 25 % de protéines et 20 à 25 % de matières grasses. L'apport calorique quotidien dépend du poids de la personne au moment du démarrage du régime, de son activité physique et bien sûr de sa motivation.
Ce qui est spécifique, c'est la consommation de plats préparés, qui sont congelés pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Il existe même des desserts glacés. De plus, des fruits et légumes frais peuvent être consommés, ainsi que des produits laitiers faibles en gras et des grains entiers.
Le régime dure aussi longtemps que nécessaire et il n'y a pas d'aliments interdits. Il existe des cas dans lesquels une personne atteint ses objectifs de perte de poids en seulement 3 mois, et dans d'autres, il est nécessaire de suivre le régime pendant près de 2 ans. Tout dépend d'une consommation modérée et d'une activité physique au quotidien.
Le début du programme de Jenny se compose de trois repas principaux et d'un petit déjeuner. Et après avoir perdu la moitié du poids souhaité, tout le monde commence à préparer un menu du programme deux fois par semaine, après quoi il reste dans un mode plus libre. Il est alors important de ne pas restituer le poids accumulé, car la clé est de faire de l'exercice.
L'un des programmes s'adresse aux personnes atteintes de diabète de type 2, dit diabète non insulinodépendant. Avec elle, les gens sont soumis à un certain régime, avec un faible apport en glucides, un contrôle de la glycémie et d'autres stratégies pour perdre du poids.
Enfin et surtout, selon le programme de perte de poids de Jenny Craig, c'est un état d'esprit de penser positivement.
Tout le monde devrait recevoir chaque étape et échantillon de menu après consultation d'un nutritionniste afin d'obtenir une mise en œuvre à 100 % du programme de perte de poids de Jenny Craig.
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