2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les glucides sont très utiles dans un régime de guérison rationnelle. Cela est dû à leurs propriétés uniques pour la santé.
Tout d'abord, les glucides s'oxydent très facilement et libèrent de l'énergie rapidement. Ils préservent les réserves de graisses et de protéines à des fins de construction.
L'un des avantages les plus précieux des glucides est qu'ils aident à traiter les maladies du foie, du cœur et des reins. Les substances utiles peuvent être facilement obtenues en raison de leur large distribution dans la nature.
En cas de problèmes avec certains des organes énumérés, les experts conseillent de privilégier la consommation de fruits et légumes frais ou secs, pommes de terre au four, pain, riz blanc et brun, pâtes, nouilles, flocons d'avoine, maïs, confiture, miel.
Cependant, en grande quantité, les sucres contenus dans les glucides peuvent également avoir un effet négatif sur l'organisme. La consommation de jusqu'à 550 g de glucides par jour dans des conditions normales est appropriée.
Cependant, une plus grande quantité d'entre eux peut provoquer les conditions suivantes: 1) maladies allergiques, cutanées ou autres ou aggravation de l'état d'hypersensibilité déjà existant du corps; 2) une forte augmentation ou diminution de la concentration de sucre dans le sang.
Les glucides pris sous leur forme naturelle sont les plus bénéfiques pour la santé. La consommation régulière de fruits et légumes est la plus recommandée. Leur dégradation par le système digestif et leur absorption se produisent progressivement et sur une longue période de temps, maintenant ainsi la concentration de sucre dans le sang constante et non soumise à de fortes fluctuations.
Lors d'une activité physique intense, les besoins de l'organisme en glucides sont élevés: il en faut normalement environ 24 à 500 g en 24 heures. Pour une combustion plus facile des glucides, il est bon de manger des aliments contenant de la vitamine B1.
S'il n'est pas importé avec de la nourriture, des acides s'accumulent dans le corps, ce qui a un effet toxique sur le système nerveux.
Pour éviter de telles conditions, privilégiez les aliments riches en vitamine B1, à savoir les asperges, la laitue, les champignons, les épinards, les graines de tournesol, le thon, les pois verts, les tomates, les aubergines et les choux de Bruxelles.
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