2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Tout le monde apprécie les bienfaits d'une bonne santé. Et nous nous efforçons tous de prendre soin de notre immunité d'une manière ou d'une autre. De nombreuses personnes ont recours à des régimes alimentaires complexes, à des suppléments et des aliments coûteux et à un mode de vie strict. Et les choses pourraient-elles être plus simples et moins chères ?
Recherche pour l'influence de la nourriture sur le système immunitaire de l'homme sont toujours en demande, mais néanmoins les avantages de certains produits très simples et abordables qui affectent le système immunitaire, augmentant la résistance du corps aux maladies.
Nous pouvons les utiliser quotidiennement dans notre menu sans aucun problème, même pendant les mois d'hiver, lorsque les fruits et légumes frais sont assez limités. Et donc manger, oui améliorer la résistance de votre corps aux maladies.
Thé vert
Une tasse de thé vert chaque matin donne non seulement de l'énergie, mais augmente également la production d'interféron gamma - une substance qui combat les infections.
Ail
Les thiosulfates de l'ail sont riches en soufre, reconnus efficaces contre les maladies, les infections et les parasites.
Carottes
Pendant la saison froide, les aliments riches en carotène sont particulièrement utiles. En plus des carottes, les sources importantes de bêta-carotène sont l'huile de poisson, le lait, les œufs, la citrouille, le brocoli, les tomates, les melons, les mangues et les abricots.
Épinard
L'épinard a tout pour soutenir le système immunitaire: vitamines A, C, acide folique, magnésium, fer, bêta-carotène, lutéine. Sans surprise, les épinards stimulent le système immunitaire et aident le corps à faire face à des maladies graves.
Champignons
Les champignons sont une source importante de bêta-glucane, de sélénium et de vitamines B2 et D, des substances importantes pour le maintien du système immunitaire.
Yaourt
Un verre de yaourt est aussi efficace pour le système immunitaire que des comprimés de probiotiques. Bien sûr, nous parlons de laits naturels, sans sucre et sans additifs.
Gruau
L'avoine non seulement renforce le système immunitaire, mais aussi abaisse le cholestérol, augmente la résistance du corps aux bactéries, champignons, virus et parasites.
Cependant, rappellent les médecins: le système immunitaire dépend non seulement de l'alimentation, mais aussi du mode de vie, du stress, de l'exercice, de la santé, de la présence de maladies chroniques et de l'âge.
La nutrition n'est qu'un des facteurs, mais avec un menu varié et moins prétentieux, il s'avère que nous pouvons maintenir notre santé tout au long de l'année.
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