2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'été est la saison avec la plus grande abondance de fruits, alors profitez-en au maximum. Il n'y a pas de régime qui ne comprend pas de fruits. Et parce qu'ils sont moins nombreux durant la saison hivernale, il est temps de se mettre au régime aux fruits.
Le melon va vaincre les toxines
Le délicieux melon aide à éliminer les toxines en excès et l'eau accumulée dans le corps. Son contenu calorique est extrêmement faible - seulement 30 kcal pour 100 g. C'est pourquoi c'est une aide idéale dans la lutte pour obtenir une belle silhouette.
Suivez un régime melon entre 4 et 7 jours, en buvant au moins 9 verres d'eau.
Petit-déjeuner - environ 250 -300 g de melon, 100 g de flocons d'avoine avec 150 g de yaourt.
Déjeuner - râper 1 grosse carotte et 1 grosse pomme verte. Plus 100 g de viande fumée, 150 g de fromage cottage et un peu de jus de citron.
Petit-déjeuner de l'après-midi - 300 g de melon avec 1 c. miel et environ 50 g de noix.
Dîner - 2-3 tranches de pain grillées, 200 g de poulet bouilli ou mijoté avec un peu d'huile d'olive, 350 g de melon.
Avec les abricots vous purifierez votre corps
Les abricots nettoieront votre corps des toxines. Cependant, buvez beaucoup d'eau pendant le régime à l'abricot. Il peut être gazéifié car il aide à soulager les problèmes d'estomac. On vous donne un kilo de fruits délicieux par jour. Suivez le régime pendant 5 jours.
Petit déjeuner - 1 tasse de café pur ou de thé noir, 1 ou 2 biscottes, 2-3 abricots.
Déjeuner - laitue au thon, mais pas plus de 100 g, 1 tasse de jus d'orange ou d'ananas, 2-3 abricots.
Collation de l'après-midi - yaourt aux fruits - ajouter à 1/2 tasse de yaourt 3-4 abricots, coupés en cubes et 1 c. mon chéri.
Dîner - obligatoire jusqu'à 19h00 - 2 morceaux de jambon, 1 œuf à la coque et le reste de vos abricots pour la journée.
Les figues fournissent du fer et du sodium
Les figues contiennent de nombreux sucres et minéraux, mais en quantités minimes, elles ont des propriétés curatives pour le système digestif. Ils sont une source utile de fer, de calcium et de sodium. Ce régime ne peut être suivi que pendant un jour ou deux, et la quantité de fruits ne doit pas dépasser 500 g. Pendant le régime, vous pouvez boire 1 litre d'eau.
Petit déjeuner - tisane avec du miel et une tranche de pain complet.
Deuxième petit-déjeuner - 3-4 figues en combinaison avec 1 c. lait faible en gras.
Déjeuner - salade au choix, sans pommes de terre ni riz, un steak de poulet et du jus d'orange.
Petit-déjeuner de l'après-midi - 1 tranche de pain complet, 100 g de fromage cottage et 1 café.
Dîner - le reste des figues.
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